3岁宝宝一周早餐食谱

目录：

1. 3岁宝宝一周早餐食谱
2. 3岁宝宝早餐食谱果仁玉米粥

三岁的宝宝这时对于养分的需求是对比高的，平常应该多喝牛奶，吃一些谷物早饭，对于怙恃来讲，要给孩子制订一周的早饭食谱，如许做的益处是可以或许增进孩子的养分膳食均衡，制止由于养分摄入不平衡，给孩子康健带来不良的影响，下面咱们就来相识一下，三岁宝宝一周早饭的食谱都有哪些。

3岁宝宝一周早餐食谱

星期一

牛奶1袋(227克)，加养分谷物早饭1袋(30克)，面包75克、草莓酱15克、奶酪1片(15克)。

星期二

牛奶1袋(227克)，加花卷1个(50克)，蛋糕1块(25克)、梨1个(50克)。

星期三

酸奶1瓶(200克)，加蛋饼1个(鸡蛋1个加75克面粉)，苹果半个至1个(50克)。

星期四

牛奶1袋(227克)，加养分谷物早饭1袋(30克)，肉包子1～3个(50克)、香蕉1根(100克)。

星期五

牛奶1袋(227克)，加面包两片(50克)，生菜两叶、鸡胸脯肉20克、煎饼1个(50克)、橘子1个(50克)。

星期六

粳米粥1碗(100克)，加煎蛋1个(40克)、菜包(烧麦也可)1个(25～50克)、酸奶1瓶(200克)。

星期日

牛奶1袋(227克)，加养分谷物早饭1袋(30克)、火腿肠25克、面包两片(50克)、香蕉1根(100克)。

3岁宝宝早餐食谱果仁玉米粥

将花生米、核桃仁、好坏芝麻炒熟后再研成碎末，然后将水放入锅内，把细玉米面用温水调匀，在水烧开后将调好的玉米面放入锅中搅匀，开锅后就成了玉米面糊糊，然后把少许的白糖、葡萄干以及事先备好的碎果仁倒入举行搅匀，再小煮五分钟便可

3岁宝宝早饭食谱2、鸡蛋肉松三明治

先把鸡蛋煎熟(煎时要少放油)，然后把黄瓜切成薄片，参加少许的盐、糖、醋，腌制10分钟后沥干水份，在面包上撒上一层肉松后再盖上一片面包，再将煎蛋放在上面，摆上黄瓜片，盖上一片面包，再摆上火腿片，再盖上另一片面包，对角切便可。