小学生一周早餐安排表

小学生的早饭是无比首要的，从小学一年级到六年级孩子的每一一步发展作为爸爸妈妈都应该给他们更好的支配，尤为是在处于发育的阶段，必要公道的养分膳食，不克不及吃太多垃圾食物，一日三餐都有养分平衡，尤为是早饭，从星期一到星期天七天的早饭饮食支配都要公道。

根据我国门生逐日膳食营养素供给量的根本请求，一样平常早饭食谱中的种种营养素含量应占全天供给量的30%摆布。但依据门生的生理运动以及学习必要环境，对于在中、晚饭中大概提供不敷的营养素如能量、维生素B1等，其计划量可增添到35%。

要根据"五谷搭配、粗细搭配、荤素搭配、多样搭配"的根本原则，将每一个养分早饭食谱的计划，尽量到达公道养分以及均衡膳食的请求。

肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干

肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜。豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．猪油。芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干丝．茭白丝．香菇。

燕麦粥，菜肉包，十锦泡菜

燕麦粥：燕麦片．火腿丝．胡萝卜末．香菜。菜肉包：面粉．肉末．腌小白菜．豆腐干．香菇十锦泡菜：大白菜．榨菜．小黄瓜．辣椒等。

黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干

黑枣粥：粳米．糯米．马芽枣．核桃。鲜肉小笼：面粉．肉末．冬笋．香菇。苣笋豆干：苣笋．豆腐干．胡萝卜．香菇。

京彩粥，果酱包，雪菜肉末

京彩粥：粳米．糯米．京彩．芹菜．火腿。果酱包：面粉．果酱．核桃．牛奶。

雪菜肉末：雪菜．肉末．洋芋．胡萝卜。

牛奶果羹，鲜肉青团，牛肉洋芋丁

牛奶果羹：牛奶．苹果．桔子。鲜肉青团：糯米．青菜汁．肉末．香菇．冬笋．火腿末。牛肉洋芋丁：牛肉．洋芋．胡萝卜．圆椒。