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早餐对付妊妇来讲非常症结，清晨起来人体胃部对比空，这个时间应该食用一些养分容易消化的清晨，不但可以增补身材养分，同时还可以进步身材抵抗力，而妊妇早餐可以多吃一些含钙量高的食品，也要细致饮食搭配。
妊妇早餐食谱大全
虾仁紫菜馄饨汤：
【质料】鲜虾150克，馄饨皮50克，紫莱5克，虾皮10克，木耳10朵，葱、姜汁、食盐、味精，香油，酱油少量。
【制法】
(1)鲜虾去壳，去掉虾背上的黑线，用开水焯后，挤出水，剁成细蓉状。
(2)将木耳去杂，洗净，剁碎。
(3)用葱、姜汁把虾蓉、木耳拌好，放盐，使成鲜咸口胃的馅料。
(4)用馄饨皮把拌好的虾馅包成馄饨，用锅放水煮馄饨。
(5)用一个汤碗放入虾皮、紫菜、味精、香油、少量酱油，用刚煮好的馄饨连汤一块儿倒入汤碗中便可。
【效用】
可时常食用。鲜虾以及紫菜中含有富厚的钾以及碘，能增进内分泌体系的发育，增进甲状腺素的合成，有利于大脑细胞以及智力的发育。
排骨海带面：
【质料】排骨150克，发好海带100克，杂面条100克，姜、食盐适量。
【制法】
(1)排骨洗净放在锅中加水煮，水开后，撇去血沫。把姜切片放入汤中同煮。
(2)海带泡发后，洗净，切成宽条，放进排骨汤中一块儿煮。
(3)排骨、海带九成熟时，把面条放入连续煮至排骨、面熟放入少量食盐便可。
【效用】
排骨营养价值高，含钙量高，海带含碘、磷、钾等矿物质。可防备痴呆儿的产生，对付胎儿骨骼，内脏、大脑发育均有益处，可时常食用。
棒糁南瓜粥：
【质料】南瓜150克，玉米碴50克。
【制法】
(1)南瓜洗净切块。
(2)煮锅中放入玉米碴以及水，用大火煮开后，改微火煮。
(3)玉米渣煮到半熟时，把南瓜块放入一块儿煮，直到南瓜熟、粥熟变稠。
奶油磨菇汤：
【质料】鲜牛奶250毫升，口蘑35克，火腿30克，土豆泥50克，食盐、味精少量。
【制法】
(1)火腿、口蘑切成小碎丁。
(2)把牛奶煮开放入口蘑、火腿，把土豆泥搅拌在牛奶中，煮开后，放上盐、味精便可。
【效用】
牛奶含蛋白质，脂肪、钙、磷、维生素A、胆固醇，还含有核黄素、硫胺素等，可以或许给机体提供能量、无机盐、维生素等，有利于胎儿的大脑发育。孕早期许多妊妇的胃口都不是很好，以是食品照旧以平淡爽口对比好。盼望我的食谱能给孕早期的妊妇带来好的食欲。
