喝茶出汗的好处和坏处

中老年是我国喝茶的主力军，他们习气在清晨睡醒之后泡上一杯茶、吃点早饭，在我国的扬州、广州等地都有喝早茶的习气。白昼喝茶可以振奋精神、进步事情与学习的效力，喝茶虽好也有肯定是我弊端，要是晚上喝了浓茶，就会造成失眠环境。下文先容了喝茶的益处与弊端，来看看吧。

大量饮茶的益处以及弊端：

益处：适量饮茶可以振奋精神，进步事情，学习本领，增进食欲，改进消化系统功效等等，故发起天天适量饮用，对于身材有较好的益处。

弊端：大量饮用，此中的茶碱可以刺激中枢神经，引起失眠，焦躁等症状，大量饮用还可引起胃酸排泄过分，引起烧心，反酸，严峻引起胃痛，溃疡等等，故应细致不宜恒久饮用浓茶。

大量饮水的益处以及弊端：

益处：

1、倡导晨起喝水。清晨起床后喝一杯水，可洗濯肠胃，刺激增进胃肠运动，加强消化功效。

2、倡导活动后喝盐开水。活动中大量出汗，使体内的盐大量排

出，此时喝盐开水可增补身材丧失的水份以及盐分。盐水的浓度以0.1%～0.3%为宜。

3、倡导病中多喝开水。病人多喝开水，既可增补因疾病(发热、吐逆等)斲丧的水份，也可增进病菌从体内排挤。

弊端：

1、不宜喝太烫以及太凉的水。喝过烫的水会毁伤口腔以及食道粘膜，时间久了易诱发口腔癌以及食道癌。恒久饮用过冷的水则会侵害胃肠功能。

2、不宜饭前大量喝水。饭前大量喝水会冲淡胃液，增添胃肠包袱，影响食欲以及消化本领。3、不宜睡前大量喝水。睡前大量喝水可增添排尿次数，影响就寝。

4、不宜喝装在暖水瓶中已经几天的开水，不克不及喝重复煮沸的开水。这两种开水所含的亚硝酸盐以及某些微量元素增添，饮后会对于人体孕育发生副作用。家里煮开水，最佳以煮沸5～10钟为宜，并放在保温机能好的暖水瓶内，天天改换。

温馨提醒：凡事有度。饮淡茶可以摄生，饮浓茶则有损康健。