亚麻籽油的功效与作用 亚麻籽油的营养价值

目录：

1. 亚麻籽油的功效与作用
2. 预防高血脂和动脉硬化
3. 延缓衰老
4. 缓解经期不适
5. 亚麻籽油的营养价值

亚麻籽油是一种佳构食用油，它是人们从植物亚麻的种子中提取出的自然植物油，它养分富厚并且，保健效用卓越，是如今最符合人体康健尺度的食用油。那末亚麻籽油有哪些详细效用呢？它的营养价值又有多高呢？

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亚麻籽油的功效与作用

预防高血脂和动脉硬化

高血脂以及动脉硬化是危害中老年身体健康的高发疾病，他们发病的缘故原由多是身材内淤积了过多的脂肪酸以及胆固醇，致使了血管的僵化与净化，要是平常能让他们多吃一些亚麻籽油，就能净化血液低落血液粘稠度，也能防备血管老化，能在防备高血脂的同时低落动脉硬化的发病率。

延缓衰老

亚麻籽油中不得含有大量不饱和脂肪酸，它还含有富厚的抗氧化身分，能清算身材里的自由基，也能淘汰人体氧化反映产生，它能让人体各个器官的组织细胞维持活泼正常状况，时常食用能延缓朽迈，祛病延年。

缓解经期不适

亚麻籽油中含有的一些微量身分，还能调治女性内分泌，不协调经期综合症都有肯定调治作用，不如那些经常出现痛经大概月经不调的女性，可以在来月经曩昔多吃一些亚麻籽油，它能让经期不适症状显着减轻。

亚麻籽油的营养价值

亚麻籽油光彩金黄，味道清香，它是一种营养价值尤其高的康健食用油，平常人们利用它不但能吸取富厚植物蛋白以及多种维生素，还能吸取大量的不饱和脂肪酸，除了这些营养成分之外，亚麻籽油还含有烟酸，胆碱以及叶酸一些黄酮类化合物，这些营养成分都是人体正常代谢时必须的首要物资，以是人们食用亚麻籽油能保健身材进步身体素质。