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苏打饼干的热量高吗

苏打饼干的热量高吗

高。苏打饼干虽然看起来小小的,但是很容易过量食用,导致很多减肥不成反而增肥。在饼干中属于油脂含量较低的,但其热量依然很高,并且由于制作工艺的关系,其钠含量较高,减肥时不宜多食。饼干含脂肪量高,100G有大约20G,五分之一了! 苏打的也一样,只不过是垃圾饼干中的减肥饼干,你可以按包装后的热量表格算一算,一片太平苏打饼干大概30大卡!苏打饼干12 片80公克,热量为303.2卡路里,而且属深加工食品,无可避免的在制作过程中添加油脂等。

有着朴实外表的苏打饼干,最常被减重者做为下午茶替代的止饥点心,但苏打饼干并不因为味道单纯,就比其它饼干的热量低。苏打饼干需要担心的,就是油脂含量比较高,一般市售的苏打饼干,油脂含量在30%-50%不等,脂肪含量多寡,也左右了苏打饼干的热量,苏打饼干比较容易饱,吃个4、5片也许就饱了,所以有说用这个减肥的,其实小编觉得,还不如吃点饭+蔬菜+肉,也不过500-700卡左右,而且营养强多了啊,还是不要碰超市的东西为妙。做菜的时候记住少油少盐就行,绝对热量不高。

小伙伴们在选购苏打饼干之前,不妨看一下外盒的食品标示,上面会载明脂肪的含量。不过不管是什么样的苏打饼干,小编还是提醒大伙,市售的饼干油份和糖份都比较高,不建议吃太多哦。

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