冬季养生道甘蔗冬枣增免疫

目录：

1. 冬季养生的佳品
2. 甘蔗
3. 冬枣

冬天，咱们许多人都会感触皮肤干燥，而且容易伤风，身材不如炎天那末好，实在，便是身材免疫力不强引起的。那末，针对冬天如许的气候，日照对比少，天气对比寒冷，咱们应该怎样饮食才好呢?为了进步抵抗力，加强免疫力，养分专家建议，冬天摄生道：甘蔗冬枣增免疫，适量吃一些甘蔗以及冬枣益处多。

冬季养生的佳品

在冬天摄生的食品中，甘蔗以及冬枣都是对比好的食品，许多养分专家都发起多吃甘蔗以及冬枣，由于两者对于加强免疫力，强体健身有优良的作用。在许多养分康健讲座中，咱们也可以听到冬天摄生道：甘蔗冬枣增免疫的做法，下面咱们分别来看看甘蔗以及冬枣对于摄生的资助。

甘蔗

专家建议：白领在冬天没关系吃一些甘蔗，非但能补血润燥，另有提神的效用。

中医把甘蔗参加“补益药”的领域，由于甘蔗拥有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。《食疗本草》纪录甘蔗“主补气，兼下气”。《随息居饮食谱》纪录甘蔗能“利咽喉，强筋骨，息风养血，大补脾阴。”专家先容，铁是造血的重要质料之一，补血起首就要补铁。甘蔗还含有大批的铁、钙、磷、锰、锌等人体必须的微量元素，此中铁的含量尤其多，素有“补血果”的美称。

冬枣

冬天在担当室外寒冷以及室内空凋“冰火两重天”的磨练下，许多人的饮食以及就寝欠安、免疫力降落，非常容易伤风。

冬枣养分无比富厚，含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必须的氨基酸，维生素C的含量尤为富厚，达352mg100g，是苹果维生素C含量的70倍，梨的100倍，金丝小枣的20倍，有“活维生素丸”之佳誉。

可见，冬枣以及甘蔗都是养分对比富厚的食品，也非常适合冬天食用，对于增强体质，增添养分资助很大，尤为是抵抗力对比差的人，发起多吃这两种食品，固然，冬天摄生道：甘蔗冬枣增免疫，另有其他的一些食品也有这种效用，发起各人选择性的食用。