白领冬季养生多吃冬枣和冬甘蔗

目录：

1. 专家建议白领冬季养生
2. 专家指出白领冬季养生

专家建议白领冬季养生

多吃冬甘蔗和冬枣，可有助缓解头晕嗜睡症状，还有补血润燥，提神的功效。下面一起来了解一下详细情况。

冬天人体免疫力进一步降落，对付广泛处于亚健康的白领来讲，冬天摄生正其时。食补是最简朴也最偷懒的养生之道，为此，专家尤其举荐了最佳冬天摄生的两种生果：冬甘蔗以及冬枣。

入冬后，许多上班族常会感触头晕嗜睡，反映本领低落，这时要是能吃些生津止渴、润喉去燥的生果，能有助于缓解上述不适感。

专家建议白领在冬天没关系吃一些甘蔗，非但能补血润燥，另有提神的效用。中医把甘蔗参加“补益药”的领域，由于甘蔗拥有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。《食疗本草》纪录甘蔗“主补气，兼下气”。《随息居饮食谱》纪录甘蔗能“利咽喉，强筋骨，息风养血，大补脾阴。”专家先容，铁是造血的重要质料之一，补血起首就要补铁。甘蔗还含有大批的铁、钙、磷、锰、锌等人体必须的微量元素，此中铁的含量尤其多，素有“补血果”的美称。

冬天在担当室外寒冷以及室内空凋“冰火两重天”的磨练下，许多人的饮食以及就寝欠安、免疫力降落，非常容易伤风。冬枣养分无比富厚，含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必须的氨基酸，维生素C的含量尤为富厚，达352mg100g，是苹果维生素C含量的70倍，梨的100倍，金丝小枣的20倍，有“活维生素丸”之佳誉。

专家指出白领冬季养生

最佳食品是冬甘蔗和冬枣，长期在办公室的白领们赶紧买一些来补补吧。