花生和红萝卜能同吃吗

目录：

1. 胡萝卜花生排骨汤
2. 淮山胡萝卜花生排骨汤的做法
3. 胡萝卜的功效作用

花生以及红萝卜都是可以通过人们本身莳植出来的两种食品，由于这两种食品莳植技能比较简单。并且在红萝卜中富含富厚的维生素与胡萝卜素，多吃胡萝卜的话对于人体非常有益处。而且花生作为一种坚果对于人的养分增补代价也是很好的，花生有助于增补人体所缺气血。而花生以及红萝卜这两种食品可以一块儿吃吗?

胡萝卜花生排骨汤

阐明：平淡适口，养分富厚。往排骨汤里加胡萝卜以及花生，可以减轻排骨汤的油腻感。

淮山胡萝卜花生排骨汤的做法

一、用料

主料：淮山药1条、胡萝卜1条

辅料：花生仁适量、红枣4粒、玉竹适量、乾贝适量

二、做法

1、将淮山以及胡萝卜冼干净

2、将红枣、花生仁、玉竹洗濯洁。

3、把淮山、胡萝卜、红枣都切成块状。

4、乾贝洗干净。

5、花生仁焯水太约10分钟。

6、将整个的质料放入锅里加之水，慢火小煮太约2小时。

7、将排骨焯水备用。

8、然后参加排骨煮太约1小时，要好时加入适量的盐。又是一道靓汤!

胡萝卜的功效作用

1、加强抵抗力

胡萝卜中含有富厚的木质素，这种物资对于清除癌细胞有许多的益处，对于咱们的康健是无比有利的。

2、降糖降脂

胡萝卜中的某些物资有低落血脂，增进肾上腺素合成的结果，对付降压等疾病有肯定的效用。

3、明目

胡萝卜中含有富厚的胡萝卜素，这种营养物质在身材中与身材中的某些物资相结合，部门会酿成维生素A，能起到明目标结果，对于咱们的肠胃也无比的好。

4、利膈宽肠

胡萝卜中含有富厚的植物纤维，这种物资能增添肠胃的蠕动，还能增进身材的代谢，起到通便防癌的结果。