海参怎么吃最有营养 海参的简单最佳吃法

目录：

1. 海参怎么吃最有营养 海参的简单最佳吃法
2. 海参蒸鸡蛋
3. 凉拌海参
4. 海参炖鸡汤

海参有着海中人参之称，是一种非常宝贵的高档营养品，它能补中益气，也能补益气血，更能延缓朽迈，但想让它施展最佳的效用，肯定要掌握它的准确服法，那末海参平常怎么吃最有养分呢？一下子我就把它最简朴，最有养分的服法写出来奉告各人。

海参怎么吃最有营养 海参的简单最佳吃法

tA9t,中国水果文化,www.chinafruits.cn

海参蒸鸡蛋

1、海参蒸鸡蛋是最有养分也最简朴的一种服法，在做的时间必要取两个鸡蛋磕开到大碗中，筷子把它调匀，参加少许温水以及少许食用盐，调匀之后放到锅中隔水蒸制蒸，蒸十分钟之后关火。

2、把筹备好的海参提前用净水洗净，泡发之后再切成小丁，然后在炒锅中放少许食用油，加热之后把海参入锅微炒，随后加入适量高汤，再煮五分钟，等锅中汤汁收浓之后，把炒好的海参直接浇在蒸好的鸡蛋羹上，再放少许葱花装饰就能食用。

凉拌海参

凉拌海参也是海参的简朴服法，并且这么吃能让人体最大限度吸取海参中的养分。在做的时间，必要提前把海参用凉水泡发，再放在水中煮熟，煮好之后掏出把它切成片状，再加入适量食用盐以及白糖，以及相处，末了放少许味精，蒜泥儿以及香菜调匀，调匀之后直接装盘便可食用。

海参炖鸡汤

海参以及鸡搭配的一块儿炖汤也很有养分，在做的时间必要筹备水发海参一百克，去皮的鸡腿肉200克，再筹备少许虫草花以及姜片以及葱段。在沙锅中放净水，放入姜片以及葱段儿，加热烧开之后，放入处置惩罚好的海参以及鸡腿肉，再加入适量虫草花加热，烧开之后用小火慢炖90分钟，炖好之后加盐调味，调匀便可出锅。