橄榄油怎么吃橄榄油的最佳食用方法

橄榄有许多人都据说过，晓得它是一种营养价值极高的食用油，并且也晓得它可以直接涂抹在皮肤外貌，当美容用品来利用，但对于橄榄油的食用方法，人们相识却不多，不晓得它怎么吃才气施展最佳的效用。实在橄榄油服法有许多，一下子我就把它的最佳服法写出来奉告各人。

橄榄油怎么吃

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橄榄油有多种不同的利用要领，它除了可以涂抹肌肤之外，还可以当保健品直接吃，在枵腹的状况下直接吃橄榄油，能润肠通便，也能防备高血脂，除此以外，它还可以用来制作凉拌菜，更能用来涂面包，还可以用来煎炒烹炸制作种种食物。

橄榄油尤其适宜用来做凉拌菜，平常在家中两条菜品是把菜品筹备好，可以加入适量的橄榄油，能起到提味增香的首要作用，并且能让做好的食品光彩鲜亮，口感润滑。在制作沙拉时，还可以把橄榄油以及蛋黄酱放在一块儿调匀，直接淋在沙拉上调匀之后食用别有一番滋味。

橄榄油还可以以及面包搭配在一块儿吃，在必要的时间，可以把买回来的面包片大概吐司直接放在微波炉中加热，2到3分钟，掏出之后再把橄榄油直接涂抹在面包的外貌，如许能增添面包的香气，会让它口感变得更好，然后直接吃就可以。

橄榄油还可以用来做果酱，在做的时间必要筹备那些天然熟透的番茄，把它去掉外皮之后切成小丁以及橄榄油放在一块儿加少许盐，然后放在锅中熬煮，煮到番茄丁完整酿成泥状之后掏出，在吃面包或者馒头时，可以把制好的果酱直接涂抹在面包或者馒头上来吃，也可以用它搭配意面大概米饭，滋味都尤其好。