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紫薯尽管好吃，然而一次性饕餮会涌现胃部的不适，比方胀气、打嗝、不消化等环境，这是因为紫薯里含有一种身分会适量一氧化碳，这会致使胃部的胀气。要是是因为吃紫薯吃多了，重复的揉肚子，会使胀气环境得到一些缓解。下文先容了缓解胃部胀气的要领以及紫薯的效用与作用，来看看吧。
紫薯吃多了胀气怎么办
1、起首要保持良好的感情，精力要爽朗，就寝要足量，有大概使胃肠功能性混乱逐步好转。在饮食方面，一日三餐要公道分派，饥饱匀称，一样平常吃八分饱，勿过食，以顺应胃肠的消化本领，吃患上太多易产生消化不良以及胀气。
2、平心静养：消化不良、胀气等症的产生与生长，与人的感情、心态密切相关。因而，要讲求心理卫生，维持精力痛快以及情绪稳定，制止告急、焦急、恼怒等不良情绪的刺激。同时，细致劳逸结合，防备过分委顿而殃及胃病的痊愈。
3、吃紫薯容易引起腹部胀气、打嗝、吐酸水等。以是只管紫薯有诸多益处，许多朋侪都不太敢吃。为制止这些不良症状，可以在吃紫薯时再吃点萝卜或者咸萝卜干，由于萝卜有很好的下气消胀的效用，此外也可以大概在紫薯里加些少许的食盐，以资助咱们的肠胃消化紫薯。
4、紫薯吃多了会胀气是因为紫薯里含有一种工具(气化酶)，它在胃肠里会孕育发生许多二氧化碳气体，令人感触烧心、肚胀，还会吐酸水。胀气属于肝脏功效失调，以是在吃紫薯的时间应该多刻苦菜、苦食品，有利于胆囊排泄解毒素，应该多吃碱性食品，如馒头等。
1、紫薯除了拥有一样平常红薯的养分成分外，还富含硒元素以及花青素。花青素对于100多种疾病有防备以及医治作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必须营养素。花青素是现在科学界发明的防治疾病、维护人类康健最直截、最有用、最宁静的自由基革除剂。
2、防癌抗癌。紫薯富含硒以及铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的须要元素，尤其是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸取，可留在血清中，修补心肌，加强机体免疫力，肃清体内自由基，克制癌细胞中DNA的合成以及癌细胞的破裂与生长，防备胃癌、肝癌等癌病的产生。
3、减肥效用：很多女性在追求减肥要领的同时，是否存眷到紫薯也有减肥的功效呢。这是因为紫薯中并不含有脂肪，因而女性再怎么吃也不会肥胖，而且还能资助身材减肥。同时紫薯中的雌激素可以起到抗衰老的作用，是女性最佳保健的食物之一。
4、加强免疫力。紫薯含有大量粘液卵白，可以或许防备肝脏以及肾脏结缔组织萎缩，进步机体免疫力，防备胶原病产生。紫薯中所含有矿物质对付维持以及调治人体功效，起着非常首要的作用。所含的钙以及镁，可以防备骨质疏松症。
