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红枣泡水，养肝排毒
红枣的一个冲泡细节决定着它效用的崎岖。红枣果皮坚固欠好消化，要是整颗冲泡，很难将其有效成分完整溶出，因而最佳将其掰开再冲泡。
还要细致的是，奇怪的红枣不宜冲泡或者煎煮。这是因为它的维生素C含量无比高，用热水煮泡会严重破坏维C。
红枣泡茶，补气护嗓
质料：红枣20g，桂圆15g，红糖30g，水500g
做法：先将红枣洗净、去核，桂圆去皮、核，然后将红枣、桂圆肉同时放炖杯内，放入净水500g，置武火烧沸，再用文火炖煮35分钟，参加红糖搅匀即成。
效用：补气血，益脾胃。实用于血虚、神经衰弱、失眠、脾胃衰弱症;适宜西席、营业员等利用嗓子频率较高的人。红枣对于增进血液循环、流通乳腺很有资助，并且它以及桂圆都拥有极佳的补血养气结果，将两者联合起来，能起到丰胸的作用。若红枣炒黑后沏茶喝，可医治胃寒、胃痛。
红枣熬汤，止咳润肺
质料：银耳20克(约莫半朵)，红枣20颗，冰糖60克(可依据大家的口胃添减份量)
做法：把银耳放在净水中发开，摘去蒂头，撕成小块，红枣、冰糖一块儿放到锅里;加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，便可熄火。
效用：用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、主妇月经不调、胃炎、大便秘结等病症。它能进步肝脏解毒本领，掩护肝脏，它非但能加强机体抗肿瘤的免疫能力，还能加强肿瘤患者对于放疗、化疗的耐受力。它也是一味滋补良药，特征是滋而不腻滞，拥有补脾开胃、益气清肠、安息健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对于阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种优良的补品。银耳富有自然特性胶质，加之它的滋阴作用，恒久服用可以润肤，并有消灭面部黄褐斑、雀瘢的效用。
红枣煮蛋，补血养颜
质料：红枣，桂圆，一个鸡蛋
做法：用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋，连续用小火焐熟鸡蛋。
效用：红枣、桂圆以及红糖都有补血的效用，煮出的鸡蛋很滋补，久服有推延朽迈、祛病延年的结果。
红枣熬粥，安神助眠
质料：小米，红枣
做法：红枣提前用水泡软;小米洗洁净，放入适量水，再加之红枣;大火烧开后，转小火煮。适量百合、莲子搭配红枣调治，可更好地施展红枣安神的服从。
效用：对于植物神经混乱、更年期综合症者，有清虚火、放心神、治失眠之疗效;气血双补，中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状，因而尤其适宜于女性。还适宜给消化不良、伴有厌食的脾虚的孩子食用。
红枣泡酒，血管通畅
做法：拿一个洁净的玻璃瓶装红枣，装八分满就好，再倒满绍酒，盖好瓶盖放阴凉处。红枣在泡的历程里很吸取酒，以是天天要看一下酒是否被吸取的低于红枣面了，要是如许患上连忙再加酒。约莫过一个礼拜就可以吃了，每次一样平常是吃二十个摆布的红枣。
效用：红枣在浸泡历程中，富含养分的有机物更容易在酒中溶出。对于维持血管通畅有肯定结果。红枣泡酒可以补血，对峙就会让你白里透红，健脾、消食、养血，肃清血管内的垃圾，使气血通行无阻;壮旺体质，淘汰疾病，健身强体，是摄生好酒。
提醒
1、干红枣巨细各别，尽管在养分以及食疗效用上差异不大，但从口胃上发起，泡水沏茶时选用大个的红枣，尤其是新疆产的红枣，口感很甜，最佳将其撕成几半再用;熬粥、泡酒等则可随便选择。
2、大枣有益健康，但并不是多多益善。中等巨细的红枣，一次食用最佳别凌驾15个，过多食用有损消化功效，引起胃酸过多以及腹胀。
一日三枣终身不老，差别服法效用各别。试验证明，天天给肝功能差的人喝大枣水，连续1周能增添人体血清蛋白，从而到达保肝排毒的效用。大家伙儿都尝尝把!
