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女性在生完孩子之后，身材通常会对比衰弱，要是女性以前原先身材就欠好，那末就容易涌现奶水不敷的环境，而这个时间孩子最重要的养分泉源便是妈妈的母乳，以是要是奶水非常少的话，对于宝宝的影响是很大的，这个时间，年青的妈妈们万万不要发急，尤为家人不要给太大的压力，心情舒畅无比首要，除此之外，要找到奶水不敷的缘故原由，要是是营养不良大概身体虚弱，最佳的要领便是饮食调治身材，可以多吃一些发奶的时间，譬如下列这些食品发奶就很快。
第黄花菜瘦肉
治产妇奶少取黄花菜50克，瘦猪肉150克，香油、葱、姜、盐、酱油、味精各少量。将瘦肉切成丝，黄花菜洗净切段；锅内放香油烧热，下葱末及肉丝煸炒半晌，再下黄花菜同炒，参加整个调料稍炒即成。能补寒下乳。治产妇奶水不敷、肾虚耳鸣等症。
第豆腐丝瓜汤
促奶汁排泄取豆腐二块，丝瓜150克，猪蹄1只，香菇30克，盐、姜、味精各适量。先将猪蹄煮烂，再入豆腐块、丝瓜片与香菇、调料，煮约20分钟即成。能补气血，疗衰弱。增长乳汁排泄。
第红糖豆腐
治产后无奶取红糖120克。鲜豆腐120克。将红糖与豆腐加水共煮，数沸后吃豆腐喝汤，一次服完，逐日二次。能补血通乳，治产后乳水欠亨。
第豆浆冲花生粉
治产后乳少取生花生米15克，豆乳1碗，将花生米去皮，捣烂，用煮沸的豆乳冲服。逐日二次有补血增乳之功。用治产后乳汁淡薄或者奶量太少。
第米汤冲芝麻
治产后缺奶取大米（糙米）60克，芝麻15克，红糖5克；食盐少量。将大米加水煮至烂，取汤备用；芝麻同食盐共炒干研为细末；用米汤冲芝麻盐末，参加红糖拌匀便可服食。能益阴增乳，治产后无奶或者奶水不敷。
第荞麦花鸡蛋
治产后缺奶取荞麦花50克，鸡蛋1个。将荞麦花煎煮成浓汁，打鸡蛋再煮。吃蛋喝汤，一日一次。能养血通乳，治主妇产后奶水不敷。
第猪肝黄花菜花生
治缺奶取猪肝500克，黄花菜50克，花生米60克。将三味同入锅内加水适量，炖烂熟后调味服食，一日一次，连用数天。治产后奶少或者无奶、乳汁清稀及面无人色等症。
