梨子的热量是多少

目录：

1. 降低感冒几率
2. 保护心脏
3. 增进食欲
4. 清热镇静
5. 防癌抗癌
6. 消除便秘
7. 预防骨质疏松

许多人以为，减肥时期不吃主食，用生果替换更利于身体健康以及养分平衡，实在不是的，有些生果的热量要比主食大很大。比方香蕉、榴莲等。然而也有一些低热量的生果，比方梨子。那末，各人晓得梨子的热量是几多吗？实在100克的梨子热量仅仅为44大卡，可以说是很低了。

效用作用

降低感冒几率

吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人伤风机率要低。空气污染比较严重，多吃梨可改进呼吸系统以及肺功效，掩护肺部免受氛围中尘土以及烟尘的影响。

保护心脏

梨中含有富厚的B族维生素，能掩护心脏，减轻委顿，加强心肌活气，低落血压。

增进食欲

梨有较多糖类物资以及多种维生素，易被人体吸取，增长食欲，对于肝脏拥有掩护作用。

清热镇静

梨性凉并能清热镇定，常食能使血压恢复正常，改进头晕目眩等症状。

防癌抗癌

食梨能防备动脉粥样硬化，克制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌。

消除便秘

吃梨子时舌头会有毛糙的觉得。这是因为木质及纤维等石细胞搜集而成，可刺激肠管，解除便秘。

预防骨质疏松

梨籽含有木质素，是一种不行溶纤维，能在肠子中溶解，形成像胶质的薄膜，能在肠子中与胆固醇联合而清除。梨子含有硼可以防备主妇骨质疏松症。

食用禁忌

①梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。

②梨含果酸较多，胃酸多者，不行多食。

③梨有利尿作用，夜尿频者，睡前少吃梨。

④血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患者不行多吃梨，而且最佳煮熟再吃，以防湿寒症状加剧。

⑤梨含有糖量高，糖尿病者当慎。慢性肠炎、胃寒病患者忌食生梨。

⑥梨含果酸多，不宜与碱性药同用，如氨茶碱、小苏打等。