低卡路里的香蕉成为减肥的首选

说道香蕉，你起首会想到松软的果肉，无比的好吃，但是除了这些，你还晓得香蕉是很好的减肥食品，另有香蕉很有养分，然而你晓得香蕉有那些养分？为何是很好的减肥食品吗？

香蕉的养分无比富厚，每一百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及富厚的微量元素钾等。

香蕉对于减肥至关有用，是因为它卡路里低，且食品纤维含量富厚。香蕉无比甜，因而会被人们以为，卡路里肯定很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克摆布)的卡路里，只有87卡罢了，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，约莫只有一半下列的低卡路里。

看到香蕉拥有这么低热量，以是咱们才有来由把香蕉可当早饭、减肥食物，更有降压通便的作用。

看了上面临香蕉的先容之后，是否以为咱们日常生活中云云广泛的一种生果，能有云云的营养价值，是否越发的喜好上它呢。