大姨妈吃啥水果

目录：

1. 经期吃什么水果好?
2. 经期不能吃什么东西?
3. 茶
4. 含咖啡因的饮料
5. 酒

女生来大姨妈的时间，是可以适量的吃一些水果的，可以吃水果是可以防备便秘以及盆腔充血的，还可以增补维生素，以是适宜女生吃的水果有榴莲、桂圆。桃子以及石榴等，对付寒性的水果是不克不及吃的，譬如西瓜、芒果以及柿子等，而经期要细致保暖以及不克不及吃生冷辛辣的食品，制止引起宫寒。

经期吃什么水果好?

专家称，月经时期时常食用水果，可以防治产生便秘制止盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经时期大量食用。月经时期，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以逐日三种早、中、晚交流食用。

性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经时期也可以适量食用。

寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食物，女性在月经时期应尽量少吃，在经期之后可以适量吃些。

经期不能吃什么东西?

茶

女性经期事后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子联合，孕育发生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸取;会使乳房胀痛，同时更斲丧体内贮存的维他命B，损坏碳水化合物的新陈代谢。

含咖啡因的饮料

使乳房胀痛，引起焦急、易怒与感情不稳，同时更斲丧体内贮存的维他命B，损坏碳水化合物的新陈代谢。

酒

酒会斲丧身材维他命B与矿物质，过多喝酒会损坏碳水化合物的新陈代谢及孕育发生过多的动情激素，引起月经提前以及经量过多。

通过以上内容，咱们可以晓得，月经是女性必要留神的一个症结时间，尤为必要细致保暖，在饮食方面，实在女性在月经时期实在是可以适量吃一些水果来资助身材消化，制止盆腔充血，医治便秘，发起女性多吃一些性平的水果。