姨妈期间应该怎么减肥

目录：

1. 吃水果酵素能减肥吗？
2. 柠檬蜂蜜水可以减肥吗？

最近跟闺蜜聊天的时候，知道他们都有在月经期间进行减肥，这让我感到很新鲜，同时也对月经期间的减肥的方法表示好奇，所以想问问月经期间怎么减肥？

由于经期内荷尔蒙波动影响到脂肪燃烧，所以经期通常被誉为是女性减肥的好时期。姨妈期间减肥要结合经期的特点，比如在选择减肥运动方面尽量选择非剧烈且具有舒展性的运动，而瑜伽，慢走就是不错的减肥方法。经期后排卵期前4-5天进行有氧运动，避免体重增加和浮肿的出现。由于经期的抵抗力较弱，食物选择方面不宜为了减肥而盲目节食，避免经期减肥的各种副作用。

吃水果酵素能减肥吗？

如今，水果酵素在国内非常流行，很多女孩子对于水果酵素减肥也会死深信不疑的。酵素的生产过程，简单来说就是水果的一种自然发酵过程，当中含有的全部成分并不具有什么良好的保健作用。而且，有一些人喜欢自己做酵素喝，而且要密封半个月左右才会拿出来喝，这个过程当中很容易被霉菌感染，吃下去之后就会影响健康。所以说，不建议吃水果酵素减肥。

柠檬蜂蜜水可以减肥吗？

柠檬蜂蜜水是可以减肥的，方法就是每天早上起床，空腹喝一大杯柠檬蜂蜜水。将蜂蜜2勺，柠檬1-2片，水最好超过500ml，切忌，不能用开水，温水最好。坚持那么1个星期，你会发现，排便正常，皮肤变得白嫩，体重大概会每周轻3斤以上。柠檬是最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素，有消除头昏、怠倦感等作用，而蜂蜜可防止皮肤干燥、咽喉疼痛等。实验发现，柠檬蜂蜜水可以清除细胞代谢产生的毒素。温馨提示用柠檬和蜂蜜泡水减肥最重要的就是要坚持了，如果喝一天又不喝一天是没有什么效果的。