耳朵按摩操补肾胜过母鸡汤

目录：

1. 深秋袭来，很多人都开始手脚冰凉了，运动没时间，食补见效慢，怎么办好呢?专家为你支招，不用大运动就能养肾健身的方法，就是拉拉耳朵，做个耳朵按摩操
2. 以上八法，可根据各人所需选择，或单项或几项配合进行，只要能持之以恒，一定能收到理想的效果。没有想到吧，拉拉耳朵一个简单的小动作竟然可以帮你养肾过凉秋，快来跟小编学习耳朵按摩操

深秋袭来，很多人都开始手脚冰凉了，运动没时间，食补见效慢，怎么办好呢?专家为你支招，不用大运动就能养肾健身的方法，就是拉拉耳朵，做个耳朵按摩操

，包你暖暖过寒冬。

提拉耳垂法

双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，伎俩由轻到重，牵拉的气力以不感痛苦悲伤为限，每次3～5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

手摩耳轮法

双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发烧。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。

提拉耳尖法

用双手拇、食指夹捏耳廊尖端，向上提、揪、揉、捏、磨擦15～20次，使局部发烧发红。此法有镇定、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等效用，可防治高血压、失眠、咽喉炎以及皮肤病。

搓弹双耳法

两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发烧。然后揪住耳垂往下拉，再放松。天天二三次，每次20下。此法可增进耳朵的血液循环，健肾壮腰。

双手拉耳法

左手过头顶向上牵拉右边耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。这一熬炼还可增进颌下腺、舌下腺的排泄，减轻喉咙痛苦悲伤，治慢性咽炎。

双手掩耳法

两手掌掩两耳廊，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声。此刺激可活泼肾脏，有健脑、明目、强肾之效用。

全耳按摩法

双手掌心磨擦发烧后，向后推拿耳正面，再向前反折推拿耳反面，重复推拿5～6次。此法可疏浚经络，对于肾脏及满身脏器均有保健作用。

双手扫耳法

以双手把耳朵由背面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，逐日数次，只要恒久对峙，必能强肾健身。

以上八法，可根据各人所需选择，或单项或几项配合进行，只要能持之以恒，一定能收到理想的效果。没有想到吧，拉拉耳朵一个简单的小动作竟然可以帮你养肾过凉秋，快来跟小编学习耳朵按摩操

吧。