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月饼是咱们传统节日的美食，一样平常到了中秋佳节每家每户都会筹备好月饼，而跟着当代饮食的程度不停的进步，月饼的做法也得到了许多改善，使月饼的馅料以及表面都得到了很大的变革，而一样平常的月饼都是甜味的，含糖量也是较高的，因而患有身材糖尿病的人群尽量少吃。
月饼含糖量高吗?
中秋礼品愈来愈多样化，月饼再也不是非吃不可，同时人们还注意起了口胃以及康健。然而有一些人是不克不及吃月饼的。
胆囊炎、胆石症患者
餍饫过多的月饼大概孕育发生急性胰腺炎，这种病发病急，少数急病患者可在短期内殒命。
高血压、高血脂、冠心病患者
由于月饼中的糖、油脂等可增添血液稠度，加剧心脏缺血水平，乃至可诱发心肌梗塞。
肾炎患者
肾炎病人忌咸食，而有的月饼含盐量较多，食后常会感触口干舌燥，易喝水过多，加剧肾脏包袱，使肾性高血压加剧，并易涌现水肿。
糖尿病患者
因月饼含糖量高，吃患上过多，可使血糖急剧升高，使病情加剧。
婴幼儿
因消化系统发育不敷健全，难以承受大量高糖、高脂肪的食物;要细致节制不克不及吃太多。
老年人
因消化吸收本领较差，多食可加剧脾胃包袱，引起消化不良、腹泻等疾病。
脾虚体热者
由于月饼性偏热，脾胃衰弱的人吃月饼，会加剧肠胃包袱，致使消化不良，最多只能少吃一点豆沙馅的月饼。体内偏热的人多吃月饼，不易消化，还大概让内火上升，涌现长痘痘、便秘、牙龈浮肿等症状。
怎么样吃月饼不会胖
月饼好吃不能贪嘴
月饼高热量，纵然过节，也不克不及放纵本身的胃口。那一次吃几多月饼好?一个康健的成年女性天天必要摄入1800～1900大卡的热量，男性则必要1980～2340大卡的热量。此中从一日三餐中摄入热量约为1500卡，也便是一名女性一天吃月饼的热量不克不及凌驾300大卡，约1254千焦，也便是相当于半个到三分之二个的月饼。要是嘴馋，多吃了月饼，那就要淘汰正餐的适量，均衡一天的饮食。
不要把月饼当饭吃
月饼淀粉含量高，一些人会把月饼当成主食。虽说月饼能饱肚子，然而月饼的糖分高，是一种甜食，吃月饼会刺激人的食欲，加强人们对于甜食的渴想。并且月饼的热量高，在同样饱腹感环境下，吃月饼会比吃其他主食摄入更多热量。
搭配低热食物吃
不要单吃月饼，而要以及其他食物一块儿食用。生果、茶、粗粮粥、蔬菜等低热食品都可以成为月饼的好伴侣。生果富含纤维素以及水份，部门生果还含有果酸，与月饼搭配饱腹又助消化;茶含有茶多酚、咖啡因、儿茶素等物资，可以或许消解脂肪，搭配月饼可以或许消脂解腻;粗粮含蛋白质、多种维生素，还含有、钙、钾、铁、锌以及膳食纤维等营养成分，搭配月饼，增补养分还能养胃;蔬菜是减肥的一把妙手，与月饼搭配可以或许制止热量摄入过多。
