香蕉之中含有的糖分照旧无比高，当本身在产生低血糖的时间就可以吃一些香蕉，如许就可以起到越发快速的升糖结果，然而对付一些高血糖以及糖尿病的患者就只管即便要制止吃太多的香蕉，这种生果在食用之后是会彻底影响到本身的疾病治愈，以是说就必需要细致这个题目，不要吃太多香蕉。
在一些热带地区香蕉还作为重要食粮。香蕉果肉营养价值颇高，每一100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；别的，还含多种微量元素以及维生素。此中维生素A能增进生长，加强对于疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力以及目力所必须；硫胺素能抗脚气病，增进食欲、助消化，掩护神经系统；核黄素能增进人体正常生长以及发育。 香蕉除了能安稳血清素以及褪黑素外，它还含有可拥有让肌肉松懈结果的镁元素，时常事情压力对比大的朋侪可以多食用。
香蕉果肉香甜软滑，是人们喜好的生果之一。欧洲人由于它能排除担心而称它为“快活生果”，在香蕉的底子上还涌现了创意文化生果，帮人创造开心。[6]并且香蕉照旧女士们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“伶俐之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而取得伶俐。
香蕉含有称为“伶俐之盐”的磷，又有富厚的蛋白质、糖、钾、维生素A以及C，同时纤维也多，堪称至关好的营养食品。香蕉果肉每一100克含糖15%以上，酸0.2～0.3%，蛋白质1.5%，另有富厚的磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克。香蕉还含有果胶、多种酶类物资以及微量元素等。
香蕉富含钾以及镁，钾能防备血压上升、及肌肉痉挛，镁则拥有解除委顿的结果。因而，香蕉是高血压患者的首选生果。香蕉含有的泛酸等身分是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，排除担心，而开心起来这个创意文化生果便是受这点的启迪而来。睡前吃香蕉，另有镇定的作用。荷兰科学家钻研以为：最合养分尺度又能为人脸上增加笑颜的生果是香蕉，果然可以，开心起来！
