心脑血管食谱醋泡花生米

目录：

1. 用醋浸泡花生米1周以上，每日2次，早、晚各食10粒，长期坚持可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，是防治心血管疾病的保健食品。以下就是醋泡花生米
2. 以上就是关于醋泡花生米

用醋浸泡花生米1周以上，每日2次，早、晚各食10粒，长期坚持可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，是防治心血管疾病的保健食品。以下就是醋泡花生米

的做法介绍。

质料：

花生米、醋、白糖、盐

做法：

1、花生米用水冲刷洁净，用厨纸把外貌水分擦干。

2、锅里放油，冷油时就倒入花生米快速翻炒，以包管花生米可以或许匀称受热。

3、待花生米颜色微变，这时香味也出来了，立刻将花生米捞出控油。

4、醋，白糖，以及少量盐调成味汁，香菜切末。

5、调好的汁倒入放冷的花生米里拌匀，撒香菜末便可。

提醒：

肯定要在油照旧凉的时间放入花生米，让花生跟着油温逐步加热，如许炒好的花生米受热才会匀称，里外的酥脆水平才会同等，不然会表面炸焦了内里照旧生的。炒制历程中，瞥见花生米颜色变金黄色就起锅。否则就糊了。

以上就是关于醋泡花生米

的做法介绍，醋能降低脂肪类物质被人体吸收后产生的副作用，降低血脂，预防血管硬化，并降低血压，花生具有降低人体胆固醇的功效;两者搭配，能有效预防心脑血管疾病。