家常汤河粉

目录：

1. 家常汤河粉的做法
2. 河粉的功效与作用
3. 保健作用

河粉是咱们平常时常的美食，日常生活中喜好吃河粉的人是无比多的，无非大多数人吃河粉通常都是本身在表面买着吃的，然而各人也晓得本身买着吃的河粉通常卫生条件是不克不及包管的，实在河粉本身制作起来也是很简朴的，要是咱们掌握了河粉的制作方法，在家里也是可以做出鲜味的河粉。

家常汤河粉的做法

将青菜洗净，鸡蛋打入碗里，河粉备好;暖锅料解冻;

将青菜切成段，将鸡蛋打匀备用;

将暖锅料洗一下，放入锅里，加入适量的水，煮开;

将河粉下入锅里，连续煮开;

将蛋液倒入锅里，煮成蛋花;

将青菜下入锅里，参加一汤匙量的蚝油、适量的盐以及鸡精，调味好，就完成了;

要是直接吃，盛出便可;要是喜好辣的，可以舀一汤匙老干妈辣椒酱下入碗里，搅拌匀称，无比辣爽。

河粉的功效与作用

富含碳水化合物，组成机体的首要物资;贮存以及提供热能;维持大脑功效必需的能源;调治脂肪代谢;提供膳食纤维;可以有解毒的作用，对付加强肠道的功效有益处，并且也可以有提供人体所需的热量的作用，对付掩护大脑有益处。

1.增补能量，含碳水化合物，糖类，可以有进步热量的作用，增补人体所需的热量以及营养素。

2.安神除烦，碳水化合物可以增补大脑斲丧的葡萄糖，缓解脑部葡萄糖赡养不敷而涌现的疲劳，焦躁，失眠等等的症状，要是是时常出虚汗，大概是记忆力不会合的话，如许的食品是可以有改进的作用以及结果的。

3.解毒，增添免疫细胞的活性，可以资助解除体内有害物质的作用，并且也可以有排毒的效用。

保健作用

1.河粉中的氨基酸的构成对比完整，蛋白质可以很好的被吸取以及应用，更有利于消化以及吸取。

2.河粉富含富厚的B族维生素，是防备脚气病、解除口腔炎症的首要食疗资源。并且河粉还可以有补气的作用，对付健脾胃有益处，并且也可以有很好的通血脉的作用，是不错的止泻食材。