盘点那些看似健康的垃圾食品

目录：

1. 加工酸奶
2. 早餐燕麦片
3. 比萨

在生活中，你大概不晓得一些标着营养食品或者向来被以为养分康健的食物，实在并没有甚么养分。咱们就来认识一下这些擅长假装的“垃圾食物”吧。

绿茶饮料

绿茶蕴含抗氧化剂以及其他有益健康的身分，可以防备癌症、心脏病、朽迈以及其他与老化相干的疾病。然而如今许多生产商参加糖以及其他添加剂制成绿茶饮品，打着康健饮品的幌子随处抛售。实在，“绿茶”瓶子上的任何一种身分，如糖精、防腐剂等，都让它在康健方面离咱们更远。

加工酸奶

酸奶是由鲜牛奶发酵而成的，富含蛋白质、钙以及维生素。尤为对于那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来讲，酸奶可以是个很好的选择。但如今有许多酸奶已经被制成了满盈糖分以及种种加工生果的“甜点”，而商家恰是应用这些“包装”将它伪装成康健食物。因而，在购置时最佳选择平凡的酸奶，须要时本身参加一些生果。

早餐燕麦片

小麦、大麦、大米以及燕麦等谷类，不停是人类最首要的食品。它们所含的蛋白质、膳食纤维以及维生素是其他食品无法比拟的。然而，一些用少许的谷类与大量的淀粉、白砂糖、玉米糖浆、盐、食用色素以及防腐剂联合出产出来的“五颜六色”的早饭谷物，使这些谷类的营养成分大大降低。

比萨

在意大利，比萨饼乃至受到了执法的掩护，划定其必需由全麦面粉、番茄酱、白干酪、橄榄油、罗勒香料等加工而成。比萨饼原先是无比有养分的。如今很多快餐连锁店售卖的比萨饼，利用了防腐剂、自制的人造脂肪、没有养分的罐头生果、可恒久冷冻的肉类，另有大量的盐……这些比萨饼热量以及钠含量无比高，营养价值却何足道哉。