蛤蜊的功效与作用吃蛤蜊的副作用

蛤蜊是一种生存在海洋中的软体动物，它外表有硬壳，在呼吸时贝壳会伸开，这种软体动物肉质鲜嫩，含有富厚的蛋白质以及多种氨基酸，能滋补身材也能补肾壮阳，蛤蜊的效用另有许多，但它食用不其时也会有副作用涌现，接下来我就专门先容蛤蜊的作用与副作用分别有哪些。

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蛤蜊的功效与作用

蛤蜊这种食材非但肉质鲜嫩，它还含有一些自然多糖以及优质卵白，此外，无机盐以及维生素以及微量元素以及氨基酸都是这种食材中最首要的存在，平常人们食用之后，可以快速把它含有的养分吸取以及应用，能滋补身材，缓解体虚，能让人们的体质变得更强健。

蛤蜊是全部海鲜食材中，含钙量最高的存在，这种食材的贝壳中含有大量碳酸钙，磷酸钙以及微量元素磷等营养成分，平常人们食用蛤蜊，能进步身材，对于钙的吸取利用率，可以补钙壮骨防备骨质松散以及骨关节疾病。

加速人体内胆固醇的代谢，也是蛤蜊的首要效用，这种食材中含有富厚的牛磺酸，它进入人体之后，不但能增进人体内胆汁合成，还能加速人体内胆固醇的代谢，可以防备胆固醇在人体内淤积，对于人类高发的结石病以及高血脂都有显着防备作用。

正常环境下人们适量吃些蛤蜊对于身材没有甚么副作用，然而这种食材要是与田螺放在一块儿吃就会涌现显着的副作用，会让人们涌现腹痛、腹胀以及腹泻等多种不良症状。此外蛤蜊与芹菜以及橙类食材一块儿吃时，对于人类身材也有一些不良影响，它们会克制人体对于维生素的吸取，时间长了会让人体因缺乏某种维生素而涌现疾病。