吃白玉菇能减肥吗

目录：

1. 1
2. 西芹木耳白玉菇的做法
3. 友情提示：
4. 2
5. 白玉菇银芽汤
6. 原料：
7. 做法：
8. 豆芽的营养价值：

在这个瘦身减肥的年月，咱们许多的爱美人士起首存眷的都是甚么食品可以或许减肥，这让许多女性朋友随处网络食品减肥的信息，比方，有的朋侪就对于吃白玉菇能减肥吗这个题目感触减肥感触疑惑，下面，咱们各人一块儿来看一下，这个题目，看看白玉菇可否资助咱们宽大爱美人士减肥。

实在，白玉菇的功效许多，此中有一项是能资助咱们人体清算排毒，这一结果与其他一些食品联合的话，就能到达咱们想要减肥的目标，详细的搭配做法，咱们各人一起来学习一下，盼望能给各位朋友带来资助。

1

西芹木耳白玉菇的做法

【质料】西芹白玉菇红椒黑木耳

【调料】盐鸡精胡椒粉鲍鱼汁

质料：西芹木耳白玉菇红椒西芹洗净切成斜刀块儿

西芹焯水，水里放一小勺盐以及油，炒一分钟后过冷备用，红椒切成滚到块儿。白玉菇焯水。

锅里倒入色拉油，放入葱姜蒜末煸炒出香味倒入质料，加盐、胡椒粉，鸡精鲍汁翻炒出锅。

友情提示：

炒这个素菜用色拉油对比好，蔬菜看起来雅观

用胡椒粉取代十三香花椒粉之类的，颜色悦目。

2

白玉菇银芽汤

原料：

白玉菇150g绿豆芽70g西红柿一个姜5g净水800ml盐3g香油1ml

做法：

1、锅中放少量油，下姜丝煸香

2、放入西红柿碎煸炒变软后，参加清水煮开

3、放入洗净的白玉菇，煮十分钟

4、末了放入绿豆芽煮熟，加盐调味，出锅前淋香油便可

豆芽的营养价值：

⒈芽菜中含有富厚的维生素C，可以医治坏血病;

⒉它另有肃清血管壁中胆固醇以及脂肪的聚集、防备心血管病变的作用;

⒊绿豆芽中还含有核黄素，对于口腔溃疡的人很适宜食用;

⒋它还富含膳食纤维，是便秘患者的康健蔬菜，有防备消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)的功效;

⒌芽菜的热量很低，而水份以及纤维素含量很高，常吃芽菜，可以到达减肥的目标。

在看完上面几种资助咱们减肥的白玉菇做法之后，信赖各人如今对付吃白玉菇能减肥吗这个题目应该都有所相识了，在咱们生存中，咱们想要减肥的朋侪，可学习一下上面的做法，这两种做法，不但食品美味可口，还能资助咱们起到减肥的目标，是咱们减肥的首选之作。