皂角米的功效与作用及食用方法

目录：

1. 皂角米的功效与作用
2. 润肠通便
3. 清肝明目美容养颜
4. 皂角米的食用方法

皂角米也叫雪莲子，是皂荚中的果料，也是一种可以食用的高能量食材，它含有大量碳水化合物以及微量元素，能清肠排毒也能清肝明目，它的效用另有许多，一会我就整个写出来奉告各人，同时也会让各人近一步相识这种食材应该怎么吃。

皂角米的功效与作用

润肠通便

皂角米能滋阴润燥，祛风消肿，它能缓解肠风以及肠燥，也能收缩人类排便时间，平常人们涌现肠燥便秘以及大便带血以及痢疾等常见病时，都能吃一些皂角米，它能让症状尽快好转，要是共同药用利用会让患者尽快痊愈。

清肝明目美容养颜

皂角米能入肝经可以进步肝脏解毒本领，平是人们食用它之后能清肝明目，防备目力降落以及目赤肿痛，皂角皮另有卓越的美容作用，它含有的碳水化合物能加速身材内毒素代谢，它含有的胶原蛋白以及维生素则能滋养细嫩肌肤，能增添皮肤弹性淘汰皱纹天生。

皂角米的食用方法

1、皂角米有着布衣燕窝之称，平常他可以以及百合另有桃胶等食材放在一块儿吃，制作时必要筹备烤椒15克，皂角米20克，干百合15克，冰糖适量，纯净水适量。

2、把筹备好的皂角米以及桃胶，分别用净水浸泡一壁，干百合提前用净水浸泡两小时，把浸泡好的食材用净水冲刷洁净之后掏出直接放在汤锅中参加筹备好的纯净水以及冰糖。

3、开火煮制煮开之后再调小火力用小火逐步熬制一小时，这时锅中的皂角米以及桃胶以及百合就会酿成浓稠的汤汁，关火之后掏出降温然后可以直接食用，尝一口，口感细滑味道甘甜滋味尤其好。