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每一一个地域人民的口胃差别，以是每一个地域人们所选择的主食也不同样。主食重要是指利用面粉大概是稻米制作出来的一些食品，这些食品中都含有较高的碳水化合物，可以或许让人到达无比猛烈的饱腹感。而且每一一种主食的制作方法都差别，要是是喜好吃蒸出来食品的人，生存中有哪些可以蒸的主食呢?
主食一样平常有米饭、面食，有些处所将含有富厚淀粉的地瓜以及洋芋也当成主食，这些实在都是可以蒸的，一般来说，蒸可以生存食品至多的营养价值，以是蒸米饭养分比煮米饭养分要多。
以蒸米饭为例：
蒸米饭一样平常的做法是先将米洗洁净，然后放入要用来蒸米饭的容器里，再向容器里加一定量水(依据小我私家口胃而定)，盖上盖放在火上或者插上电就开始蒸米饭了，依据知识或者履历蒸肯定时间，末了适口的蒸米饭就做好了。
什么食物蒸最能突出食物原味
最适宜清蒸的食材囊括柴鸡、土鸭、乳鸽以及团鱼、鱼、虾、蟹、贝等海鲜、河鲜。如蒜蓉粉丝蒸扇贝、虫草鸭、清蒸鲈鱼、花雕蒸蟹等。一样平常咱们做海鲜习气用滚水白灼，但如许会流失海鲜的部门养分，并且也没有清蒸的味道鲜美，以是最佳清蒸。
鸡鸭以及团鱼最佳接纳隔水蒸。筹备一个有盖容器，放入食材以及香料，还可以放入枸杞、黄芪、西洋参等滋补药材，加适量水，盖上盖子，再放入蒸锅中用大火蒸。相比炖而言，隔水蒸的密封性好，能保住食材的原味不被挥发，热力匀称均衡，使养分不被损坏，以是肉质更鲜美，汤色更清澈。
鱼虾贝类则相宜选用干蒸，即直接装盘放入蒸锅。先匀称淋上调料(记得参加葱、姜、酒)，水沸之后放入。想品尝海鲜、河鲜鲜香滑嫩的鲜味，窍门便是旺火蒸鱼八九分钟，虾以及贝类约5分钟，到时间立即离火端出，防备肉质变老。差别菜系的清蒸鱼半斤八两，譬如鲁菜的清蒸鱼配上猪肥膘、冬笋、火腿、油菜心，口感咸鲜;粤菜的豆豉蒸鱼在蒸好后，洒上葱花，用热油一淋，再浇上豉油，别有风味。
