银耳莲子羹是一款无比好的滋补摄生保健汤，并且味道无比好，是许多女性朋友的绝佳选择，非但可以用来养心安神，并且可以用来缓解失眠、心悸等，总之，银耳莲子羹的效用无比壮大，一样平常的家庭都可以熬制银耳莲子羹，而且花不了多长时间。那末，银耳莲子羹是怎么样制作的呢?下面咱们就为各人先容一些银耳莲子羹的养分以及制作。
一样平常注意摄生的家庭，以及对于银耳莲子羹的营养价值对比相识的家庭，都会时常制作一些银耳莲子羹来喝，那末，银耳莲子羹的效用到底有哪些呢?为什么云云受欢迎呢?实在，都源于银耳以及莲子的效用及营养成分，两者搭配起来养分就越发富厚了，冰糖银耳莲子羹的效用重要是的心悸失眠，补脾止泻，益肾涩精，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下。
银耳：
银耳富有自然特性胶质，加之它的滋阴作用，恒久服用可以润肤，并有消灭面部黄褐斑、雀瘢的效用。银耳是以及种含膳食纤维的减肥食物，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，淘汰脂肪吸取。
它也是一味滋补良药，滞，拥有补脾开胃、益气清肠、安息健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对于阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种优良的补品。
银耳能进步肝脏解毒本领，掩护肝脏功效，它非但能加强机体抗肿瘤的免疫能力，还能加强肿瘤患者对于放疗、化疗的耐受力。
莲子：
中医以为，莲子味甘涩性平。拥有养心安神、益肾固精、补脾止泻的作用。
莲子中的钙、磷以及钾的含量富厚，除了可以组成骨骼以及牙齿的身分外，另有增进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇定神经，维持肌肉的伸缩性以及心跳的节律等作用。
莲子内含大量的磷照旧细胞核卵白的重要组成部分，资助机体举行蛋白质、脂肪、糖类代谢，并维持酸碱均衡，对于精子的形成也有首要作用。
莲子中内含大量的钾元素，对付维持肌肉的兴奋性以及心脏跳动的规律性等有着首要的作用。莲子的养心安神作用，体现在可以健脑，加强记忆力，进步工作效率，并能防备老年痴呆的产生。是中老年人尤其是脑力劳动者应常备的保健食品。
莲子芯味道极苦，却有明显的强心镇定作用，能扩张外周血管，低落血压。实用于高血压、头晕脑胀、心悸失眠、烦躁不安等症。莲芯另有很好的去心火的效用，可以医治口舌生疮。
冰糖银耳莲子羹的做法
筹备质料：金银花3钱、浦公英3钱、银耳30克、莲子适量、冰糖适量。
制作及利用用法
1.把银耳及莲子用水浸泡，银耳泡软后切成小块。
2.把金银花及浦公英洗净，放入药包中。
3.将装入金银花及浦公英的药包与莲子放入锅子内，加入适量的水以温火煮至莲子软后，在参加银耳煮5分钟。
4.加入适量冰糖做调味便可。
5.每次服用300ml，一天两次迟早各一次。
上面已经细致为各人先容了有关银耳以及莲子的搭配，银耳莲子羹的效用无比多，并且制作起来也非常简单，只要各人有时间，有耐烦，有想喝银耳莲子羹的效用的欲望，都可以亲手制作，最首要的是可以用银耳莲子羹来到达摄生保健的结果。
