板栗的营养价值与功效 吃板栗的的好处

目录：

1. 板栗的营养价值与功效
2. 板栗含有不饱和脂肪酸
3. 板栗核黄素含量高
4. 板栗钙质含量高

板栗是一种坚果食品。 它可以作为零食食用。 它也可以用于汤或炒。 它味道甜美可口，很多人喜欢它。 但是当你吃栗子时，你知道它的营养价值吗？ 你知道板栗的影响吗？ 下面我将详细介绍栗子，想要了解栗子的朋友可以和我一起去。

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板栗的营养价值与功效

板栗含有不饱和脂肪酸

板栗含有大量的不饱和脂肪酸，还含有多种维生素。 这些物质可被人体吸收，加速血液流动，预防冠心病和动脉硬化，对人类心血管疾病有很好的预防作用。

板栗核黄素含量高

板栗含有大量的核黄素，可以直接作用于人脑，可以改善脑细胞活动，促进脑细胞再生，对改善记忆和增强智力有很大好处。 它还可以预防口腔溃疡和口腔溃疡。

板栗钙质含量高

栗子也含有大量的钙和多种维生素。 这些物质被人体吸收，以维持牙齿和骨骼的健康。 它们还可以增加骨密度，预防骨质疏松症和腿和腿的虚弱。 此外，栗子含有痕迹。 元素和一些天然抗氧化剂，可延缓衰老和改善人体肾功能，是长寿的理想选择。