甜红薯的做法

目录：

1. 热量低
2. 膳食纤维丰富
3. 抗性淀粉
4. 低脂肪

甜红薯在生活中是对比常见的，咱们应该要相识甜红薯的食用方法以及营养价值，然后依据本身的口胃去选择制作的要领。甜红薯可以直接蒸熟食用，然后食用的时间去皮就可以了，也可以用与制作红薯糖水。对付甜红薯的做法，咱们可以来相识下文的内容，然后去实验一下文章的做法。

质料：红薯，白糖，水，熟芝麻，油等

步调：

1红薯白糖备用。

2红薯去皮切块，马蹄状哦。

3锅中入油六七成热后，倒入薯块。

4炸至金黄色便可盛出。

5平底锅入水以及白糖熬成糖水。

6参加薯块翻炒匀称。

7出锅撒上熟芝麻装点。

8家常小吃，请您品鉴。

以上重要先容了香甜薯块的做法，你相识了吗?接着一起来相识下关于红薯的相干知识。

一样平常以为烤红薯可以减肥，有下列几个来由：

热量低

每一100克可食用的红薯，所含热量为106大卡;而米饭的热量约莫为116大卡。

膳食纤维丰富

红薯的膳食纤维含量在0.5%-1.3%，而大米的膳食纤维含量不敷0.5%。富厚的膳食纤维可以进步饱腹感，淘汰一天食品总量的摄入，起到肯定减肥作用。

抗性淀粉

红薯、洋芋等薯类食品中含有富厚的抗性淀粉，抗性淀粉的性子与膳食纤维相似，拥有很好的饱腹感、控血脂、降血糖等。

低脂肪

红薯中的脂肪含量不敷大米的14，属于低脂肪食物，有助于减肥。

为何红薯放久了会对比甜

红薯放久了，水份淘汰许多，皮上起了皱纹。水份的淘汰对付甜度的进步有很大的影响，缘故原由有两个：一是水份蒸发淘汰，相对于的增添了红薯中糖的浓度。二是在安排的历程中，水介入了红薯内淀粉的水解反应，淀粉水解酿成了糖，如许使红薯内糖分增多起来。因而，咱们感触安排久的红薯比新挖出土的红薯要甜。