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江米这种食材的食用方法一样平常是蒸煮，蒸煮的要领是必要将江米举行浸泡一天，然后在将江米跟粘米以8:2的比列举行蒸熟，然后蒸熟的时间在参加酱油以及猪油举行搅拌，如许就可以等候江米蒸熟食用了。对付江米的食用方法以及营养价值，咱们可以来相识这篇文章先容的内容。
江米怎么蒸
江米在前一天晚上就用水泡起来(肯定要在头一天泡，否则次日再怎么蒸都得不到弹牙又软糯的结果)次日一早就把泡好的江米以及粘米以8：2咧比例混淆在一块儿上锅蒸，比及“生米蒸成熟饭”之后，就要趁热参加酱油以及猪油拌匀(要趁热，否则江米饭冷了就坨在一块儿了，拌不匀)。吃的时间把事先筹备好的蛋皮丝、葱花、油辣椒、凉拌折耳根、花生米等作料包在饭中就可以了。
江米的简介
米是糯稻脱壳的米，在中国南边称为糯米，而北方则多称为江米。糯米是制造粘性小吃，如粽、八宝粥、百般甜品的重要质料，糯米也是酿造醪糟(甜米酒)的重要质料。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等，养分富厚，为温补强健食物，拥有补中益气，健脾养胃，止虚汗之效用，对于食欲不佳，腹胀腹泻有肯定缓解作用。
江米的营养价值
江米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。对于脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有肯定缓解作用。江米有收涩作用，对于尿频、自汗有较好的食疗结果，但其性黏滞，难于消化，不宜一次食用过多，宜加热后食用。
白叟、小孩或者病人更宜慎用。江米年糕无论甜咸，其碳水化合物以及钠的含量都很高，对付有糖尿病、体重过重或者其他慢性病如肾脏病、高血脂的人要恰到好处。江米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。实用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲淘汰、泄泻以及气虚引起的汗虚、气短无力、怀胎腹坠胀等症。
当代科学研究评释，江米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，为温补强健品。江米制成的酒，可用于滋补健身以及治病。可用江米(糯米)、杜仲、黄芪、杞子、当归等变成“杜仲糯米酒”，饮之有壮气提神、美容益寿、舒筋活血的效用。
江米的营养价值很高，晓得了江米怎么蒸之后，还必要举行一段时间的实践，逐步的把蒸江米的要领举行革新，如许就可以做出来本身感触得意的米饭了。天天可以吃到一顿香馥馥的米饭，可以让本身的生存变得越发幸福美满。
