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在生活中，养肾的中药是对比多的，有枸杞、人参、鹿茸以及牛鞭等，这些药材是可以壮阳养肾的，还可以养肝缓解委顿，咱们食用这些中药材，可以直接通过泡水的要领举行吸取，也可以接纳煲汤的做法，各人可以来相识养肾的中药有哪些，然后男性朋侪可以在平常适量的吃一些补肾。
枸杞
《本草纲目》纪录：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去委顿，易颜色，变白，明目安神，使人长命。”中医往往用它来医治肝肾阴亏、腰漆酸软、头晕、忘记、眼花、头晕多泪、消渴、遗精等病症。《本草经疏》以为：“枸杞子，润而滋补，专于补肾、润肺、生津、益气，为肝肾真阴不敷、劳乏内热补益之要药。”
用枸杞子泡水或者煲汤时，此中的药效并不克不及完整施展出来。因为受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部门药用身分能开释到水或者汤中。直接用嘴嚼，对于枸杞子中营养成分的吸取会越发充实，更有利于施展枸杞的保健结果。但嚼服枸杞子时要细致，在吃的数目上最佳减半，不然容易滋补过分。最适宜吃枸杞的是体质衰弱、抵抗力差的人。
鹿茸
中药里的鹿茸是补肾、益精血、强筋骨的佳品。对于肾阳不敷、精血亏虚的阳痿早泄有很好的结果。此外，主妇涌现宫冷不孕，小便频数等症状时也可以适量食用。若涌现伤风、咳吐黄痰、口干口苦、咽喉肿痛、舌苔黄腻等症状时忌服本品。
除了泡酒，鹿茸还可以以及食品炖着服用或者直接吃。要是想使鹿茸到达补肾健骨的结果，最佳取1～2片鹿茸片直接放入口中，让唾液使之缓缓消溶，逐步咽下溶有鹿茸的唾液，末了再将余渣嚼碎吞下。如许既比研粉吞食要利便患上多，且有效成分的吸收率也更高。
芡实
芡实被誉为“水中人参”，中医以为芡实益肾固精，补脾止泻，为滋养强健性食品，以及莲子有些相似，但芡实的收敛镇定作用比莲子强，实用于慢性泄泻以及小便频数，梦遗滑精，主妇带多、腰膝痹痛等。民间称它是“婴儿食之不老，白叟食之延年”的佳品，尤为是夏秋之际进补的首选。
芡实分生用以及炒用两种。生芡实以补肾涩精为主，而炒芡实以健脾开胃为主。炒芡实一样平常药店有售，因炒制时，要加麦麸，并掌握肯定的火候，家庭制作不利便。此外，亦有将芡实炒焦利用的，重要以补脾止泻为主。
女贞子
女贞子味甘、苦，性平。有补肾滋阴，养肝明目标效用。常用于肝肾不敷，头晕，耳鸣，两目昏糊，头发早白等症。在我国，自古以来便是人们最常用的提神、强健体力之药。《本经》上说：女贞子能补中气，安五脏，养精力，除了百病，制酒久服，可增强体质，长筋肉，壮筋骨等效用。日本的钻研也评释女贞子确有防备朽迈，强筋骨，镇定神经的效用。
女贞子性偏寒凉，以黄酒拌后蒸制，可加强滋补肝肾作用，并使苦寒之性削弱，制止滑肠。
菟丝子
菟丝子，为旋花科植物菟丝子的种子。有“续绝伤、补不敷、益健人”之功。《名医别录》谓其有“养肌强阴、坚筋骨”的作用。为补肾益精、壮腰强脊、养肝明目之圣药，拥有温而不燥、补而不滞的特征。可用于腰膝酸痛、阳痿、早泄、遗精、遗尿、尿频余沥、耳鸣、头眩眼花、目力消退、先兆流产、带下等症。
菟丝子茶拥有补肾益精、养肝明目等效用。恒久服用能明目、轻身、益寿延年，且可医治男女肾虚不育症。菟丝子10克，洗净后捣碎，加红糖适量，滚水冲泡代茶饮用。
淫羊藿
中药淫羊藿又名仙灵牌，拥有补肾壮阳的作用。药理钻研评释淫羊藿“补骨”作用显着，它能增进骨髓细胞DNA合成，增进骨生长，增添骨密度。必要细致的是要是经常出现口干、舌红、潮热等阴虚火旺症状者忌服本品。
可以做成淫羊藿酒。淫羊藿60克，白酒500克。将淫羊藿洗净，沥干，装入纱布袋中，扎紧袋口，置白酒中，密封浸泡7日后饮用，每次30-50毫升，每晚一次。可益肝肾，强筋骨，实用于阴阳两亏，命门火衰而引起的夫君阳痿、女子不孕、四肢不仁等。
杜仲
杜仲是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲乏遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里纪录，在选择杜仲时可以把它折断，内里有像棉纤维同样的白丝，便是质量较好的杜仲。
杜仲险些无味，只有一些微苦，天天将其用滚水泡着喝不但尤其适宜当代快节奏的生存，还能到达补肾理气的作用。杜仲无毒，因而用量几多并没有尤其的讲求，天天泡个八九克就行。除了杜仲外，还可以适量抓一小把枸杞以及桑葚泡在一块儿。枸杞滋补肝肾，养肝明目，补虚生精;而桑葚性味甘寒，拥有补肝益肾、养心益智的效用。
8、山药
李时珍说山药：“益肾气，健脾胃。”很推许它的补肾以及健脾的功效。脾胃衰弱以及肾虚的人可以把它作为调补身材的常用食品。《本草正》说：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五痨七伤。”把山药视为医治虚劳的灵丹妙药。
无论是阴虚火旺照旧肾气不固而遗精早泄者均可以食用，要是能共同其他补肾固精食物，如芡实、莲子等一并服食，结果更好。
9、何首乌
何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。明·李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，功在地黄、天门冬诸药之上。”清朝名医黄宫绣亦云：“何首乌，诸书皆言滋水补肾，黑发轻身，备极赞赏。”通常肾虚之人头发早白，或者腰膝软弱、筋骨酸痛，或者夫君遗精，女子带下者，食之咸宜。
何首乌有生熟之分，熟品是经由加工炮制的，能乌须黑发，生首乌则含大黄酚等物资，可以增进肠道活动并引起轻细腹泻。别的，何首乌与蒜同食也大概引起腹泻。大夫提示要用何首乌医治肝肾两虚时，必要将其举行炮制，最佳向大夫咨询后食用。
以上先容了九种补肾中药，但小编要提示你，吃中药补肾也有禁忌，一样平常要是不细致，那末不但不会起到补肾的结果，反而会对于身材的康健环境造成影响。详细的吃补肾中药的禁忌，下面小编为您先容。
