莲子的功效与作用及食用方法

目录：

1. 莲子的功效与作用及食用方法
2. 莲子的食用方法——莲子枸杞粥
3. 莲子的功效与作用

莲子是一种保健食品，辅以药物和食物。 它有许多功能和各种烹饪技术。 今天我们想向您介绍莲子的作用和作用，看看如何吃莲子。

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莲子的功效与作用及食用方法

莲子的食用方法——莲子枸杞粥

第一步：在荷叶表面撒上一些生粉，并将其浸泡在干净的水中。 原粉会吸收荷叶的灰尘。

步骤2：用自来水冲洗荷叶，并用几次刷洗表面。

步骤3：将荷叶折叠成荷叶片段。

步骤4：将一些水放入锅中，将荷叶放入锅中，然后取出荷叶。

步骤5：荷叶通过水后，将其切成小块，加水煮沸。

步骤6：等到锅中的水变成荷叶的绿松石，去掉荷叶。

步骤7：将米饭和糯米洗净并放入荷叶水中，荷叶香味将渗透到米饭中。

步骤8：莲子去除外层和莲心。 如果您喜欢苦味，则无法将其删除。

步骤9：将莲子放入锅中，一起煮，直到米粒变软，放入锅中。

第十步：转移蜂蜜，荷叶莲子粥完成。

莲子的功效与作用

第一：莲子具有预防癌症和癌症的作用。 莲子可以弥补五脉，强化血液，增强身体健康，促进血液健康，达到抗癌和抗癌的效果。

第二：莲子起到美容和降血压的作用，莲子可以同时减少黑色素美白的效果。