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想要舒筋活络的话，具体方法照旧许多的，譬如活动熬炼，时常出去跑步、打球等等，这些活动可以增进新陈代谢，也有舒筋活络的作用，此外可以接纳许多传统的要领，譬如传统的推拿，此外另有针灸以及艾灸等等，舒筋活络的结果都无比好，然后下面为各人举荐拥有舒筋活络作用的食品。
舒筋活络的食物：
1、黑米：它也被称之为“黑珍珠”，含有富厚的蛋白质、氨基酸、铁、钙等营养物质，它拥有舒筋活血、补肾养胃的效用。有利于防治头晕、血虚、腰膝酸软等症状。
2、黑芝麻：黑芝麻含有人体多种氨基酸物资，在维生素的作用下，可以加快人体的新陈代谢。因而，中医往往把黑芝麻用来医治腰膝酸软、四肢乏力、五脏虚损等症状。
3、米酒：米酒便是人们常见的黄酒，它已经有两千年的汗青。米酒不同于一样平常的白酒，它是以稻米为重要质料酿制而成的。它没有通过蒸馏，酒精含量是非常低的。它含有富厚的蛋白质，尤其有易于吸取，拥有舒筋活血、美容抗老等效用。
4、绿茶：绿茶不但可以或许美容养颜，还可以或许舒筋活血。天天喝一杯绿茶，可以让疾病阔别。
5、木瓜陈皮粥：木瓜信赖各人都晓得，它拥有美容养颜、丰胸的结果。但晓得吗？用木瓜熬粥加之陈皮，可以起到舒筋活血的作用，它的做法也尤其简朴。
舒筋活络药物见效快
当涌现外伤致使的跌打损伤时，通过药物舒筋活络结果会更好。在这里为各人举荐玉林正骨水，广西玉林制药出产的正骨水由九龙川、木香、海风藤、土鳖虫、猪牙皂、香加皮、莪术、买麻藤、虎杖等多种中药提炼而成，其制作工艺是2004年度国度机密技能项目之一。
正骨水可活血祛淤，舒筋活络，消肿止痛。重要用于跌打扭伤，种种骨折、脱臼。在活动先后搽用，能解除委顿。对于骨折、脱臼者，先用药涂搽患处四周止痛，待复位后再用药棉浸透药液敷上，用纱布轻扎，1-2小时后，去掉药棉，之后逐日搽药液2-3次至病愈。其他跌打损伤者，逐日擦药数次，便可消肿止痛。
此外，肌肉酸痛活动后若有肌肉酸痛的征象，可以利用正骨水来缓解。
用法：活动先后擦用，能解除委顿，逐日可擦药数次，便可消肿止痛。正骨水可活血祛瘀、舒筋活络、消肿止痛。除了用于跌打扭伤，还可以用于种种骨折、脱臼的帮助医治。对于骨折、脱臼者，先用药涂擦患处四周止痛，待复位后再用药棉浸透药液敷上，用纱布轻扎，1~2小时后，去掉药棉，之后逐日擦药液2~3次至病愈。
