经期是每一个女性特别的日子，月经时期不克不及洗头沐浴，制止性生活，制止剧烈运动饮食上也是必要细致的，只管即便不要吃生冷辛辣刺激的食品，沙果是可以吃的只要不太凉，沙果是夏日大家都爱吃的生果之一，沙果的营养价值也是无比高的内里含有大量的维生素，钙、铁、热量、粗纤维、卵白等养分。
月经期的女性应该多吃些奇怪的蔬菜水果，坚果鱼肉类食品，多喝点红糖大枣水，多吃些温和养分的食品，饮食应该吃的平淡些不宜喝咖啡，喝酒，同时也要细致个人卫生。
沙果又名、文林果、花红果、林擒、五色来、联珠果等。有止渴生津，消食化滞，涩精的作用。又名海棠果(河北)、文林郎果(本草纲目)、林檎(河北习见树木图说)，是蔷薇科苹果属的植物，落叶小乔木，叶卵形或者卵形，顶端骤尖，边沿有极细锯齿。[1]春夏之交着花，在枝顶伞形分列，花梗、花萼均有茸毛，花蕾时赤色，开后色褪而带红晕。果实秋成熟，扁圆形，直径4-5厘米，黄或者赤色。广泛漫衍于中国大陆的黄河、长江流域以及辽宁一带，生长于海拔50米至1,300米的地域，常生长在生山坡、平地以及山谷梯田边，生食味似苹果，变种颇多，可用嫁接、播种、分株等法孳生，是中国的特有植物。
【营养成分】每一100克含水分82。克，蛋白质O.3克，脂肪O.8克，碳水化合物15.l克，热量69千卡，粗纤维0.9克，灰分0.2克，钙45毫克，磷9毫克，铁0.9毫克，胡萝卜素0.05毫克，硫胺素0.02毫克，核黄素0.02毫克，尼克酸0.2毫克，抗坏血酸1毫克，钾148毫克，钠0.9毫克，镁7.3毫克。
沙果有许多医治的结果，降压补血养血，养胃健胃有助于肠道蠕动的作用，月经时期是可以吃的，并且适宜所有人的食用。月经时期是免疫力最低的时间细致饮食以及生存纪律些。
沙果另有补血、养血、养胃、助消化、降压、去火的作用，养分又康健适宜以是人食用，经期也是可以吃的适量就可以，月经时期要多喝水，包管好的就寝维持心情愉快。
