海参的滋补效用无比强，还拥有用药代价，深受人们的喜好。要是是否在沿海地区，咱们平常打仗到的海参都是干海参，如许做是为了更好的举行运输以及贮藏。因而，咱们在食用海参的时间，必要对于海参先举行泡发。那末，海参泡发后怎么吃？下面咱们就来看看吧。
海参粥
海参可以切碎做粥，在做以前要先将米粥熬好，之后再将海参放入粥中，也可以加一些盐以及糖，再熬五分钟出锅。
海参鸡蛋羹
将海介入少许木耳切碎后放入搅拌好的鸡蛋中蒸蛋羹，拥有很好的滋阴养血结果。然而要细致的是，食用木耳时不行将木耳泡发过久。
蘸食
每一早食一个，可蘸蜂蜜以及白糖(糖尿病患者不发起利用该种食用方法)，也可放入牛奶中送服，常年对峙有强体健身的效用。
海参清汤
将海参切碎，入锅烧开，取方便面调料少量，依据小我私家口胃调治。
海参蘑菇汤
用海到场蘑菇、玉兰片、虾皮煮汤，为中老年人抱负的滋补品。
炒着吃
将海参以及葱姜类一块儿炒着吃，虽说这种服法会流失部门养分，然而味道是很好的，朋侪们可以实验一下如许吃。
凉拌海参
将煮后的水发海参用凉水洗透，切成薄片或者切成碎丁，加入适量盐、糖、醋、味精、蒜泥以及香菜拌匀便可食用，平淡凉快、柔脆滑嫩、鲜味适口。
海参的营养价值
1、海参含有较富厚的蛋白质，较少的脂肪以及胆固醇。
2、海参号称“精氨酸大富翁”，含有8种人体自身不克不及合成的必须氨基酸，此中精氨酸、赖氨酸含量最为富厚。
3、含有特别的活性营养物质，海参酸性粘多糖，海参皂甙(海参素、海参毒素)，海参脂质，海参胶卵白，牛磺酸等。
4、海参体内别的活性身分有海参素及由氨基已糖、已经糖醛酸以及岩藻糖等构成的刺参酸性粘多糖，另含18种氨基酸且不含胆固醇。
5、参含有富厚的微量元素，尤为是钙、钒、钠、硒、镁含量较高。海参所含的微量元素钒居种种食品之首，可以介入血液中铁的运输，加强造血本领。
6、每一100克鲜海参中含有水份77.2克，蛋白质16.6克，脂肪0.3克，灰分3.7克，碳水化合物0.9克，硫胺素0.03毫克，核黄素0.05毫克，钙28.5毫克，钾43毫克，钠502.9毫克，镁149毫克，铁13.2毫克，锰0.76毫克，锌0.63毫克，铜0.05毫克，磷28毫克，硒63.93微克，尼克酸0.01毫克。
