吃完花生毛豆别立即吃肥肉

几个小菜加点烤串，恐怕是宽大男士最为熟习的宵夜“模式”了。据相识凌驾80%的人以为，花生毛豆加烤肉串是对比康健的宵夜。虽说烤肉脂肪含量高，但可以通过花生毛豆如许的“素食”来中以及，绝对相符荤素搭配的原则。实在，究竟恰好相反。尤为对付“三高”人群来讲，这种搭配更是“错上加错”。

肉类含有大量的蛋白质以及脂肪各人都不生疏，但花生以及毛豆一点儿不比肉差。用来榨油的花生，脂肪含量乃至高于某些肉类。因而，要是你平常能吃10串烤肉，热量已经比5碗米饭还高了，再加之一盘花生一盘毛豆，热量就大大超标了。无非，要是将部门烤肉替换成花生，倒是个不错的选择，既节制了总热量，还能提供大量拥有“降脂”作用的不饱和脂肪酸。