橙子的营养价值和功效 吃橙子的好处

目录：

1. 橙子的营养价值 吃橙子的好处
2. 橙子维生素的含量高
3. 橙子能润肠通便
4. 橙子药用成含量高

橘子绝对不是陌生人。 它是一种具有甜味和甜味以及大量果汁的常见水果。 它主要在冬季上市，可以直接食用，也可以挤入果汁供人食用。 大多数人都喜欢它。 但是当你吃橘子时，你知道橘子的营养价值和吃橘子的好处吗？ 如果你不理解，让我们来看看小编吧。

橙子的营养价值 吃橙子的好处

橙子维生素的含量高

橙子是一种营养丰富的普通水果，含有维生素C和维生素P以及一定量的维生素E.这些物质可以提高人体的免疫力，增加毛细血管的通透性。 在胆固醇中，它可以预防高血脂和高血压，还可以减少动脉硬化的发生。

橙子能润肠通便

橙色水果含有大量天然果胶，还有一些植物纤维素。 进入人体肠道后，这些水果可以加速肠胃蠕动，促进人体内食物的消化吸收，多吃些食物，并去除人体。 身体里的垃圾，让他们随便排泄，可以起到一定的通便作用。

橙子药用成含量高

虽然橙子是一种美味的水果，但它含有多种药用成分，如柚皮苷和麝香，以及柠檬酸。 这些物质可以清除热量和解毒，还可以缓解咳嗽和痰，所以通常吃更多的橘子。 人支气管炎和咳嗽以及哮喘等呼吸系统疾病具有良好的缓解作用。