怀孕五个半月饮食要注意啥

女性在怀孕差别周期的时间，饮食上要细致不克不及随便选择，差别周期，女性食品吃的不同样，如许对于胎儿发育也是有差别资助的，怀孕五个半月饮食注意事项都有甚么呢，这个时间女性要细致，对于一些庞大食品不可以吃，并且多吃一些营养价值高的，如许对于身材才会有资助。

怀孕五个半月饮食注意事项：

1、蛋白质。需摄入80-90克天，重要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类。时常饮用牛奶以及豆乳，可以缓解铅中毒，蛋白质可与铅联合，清除体外。

2、能量。需摄入200-300千卡天，重要来源于油类、奶类、肉类、谷类、坚果。为知足热能需求，应调解主食品名堂，如大米、小米、薯类、玉米等。

3、维生素A。举荐摄入800-1200微克天，重要来源于动物肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、鱼卵。温馨小提示：与脂类、酸性食品一块儿烹饪，有利于维生素A的吸取。

4、维生素D。需摄入10微克天，重要来源于动物肝脏、蛋黄、奶类、植物性食物。维生素D可以增进食品中的钙吸取，晒太阳也可以增补维生素D。

5、钙。需摄入至少1000毫克天，重要来源于奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤。准妈妈们要细致膳食中的草酸、植酸、纤维素、维生素D会影响钙的吸取，只管即便离开摄入。

在对于怀孕五个半月饮食注意事项了解后，女性怀孕五个半月的时间，对于食品选择肯定要依据以上请求举行，并且要细致的是，女性在怀孕时期，感情肯定要节制好，感情节制欠好，对于胎儿各方面生长也是会有影响的。