紫山药的功效 紫山药怎么吃好

目录：

1. 紫山药的功效
2. 促进代谢延缓衰老
3. 补肾壮阳
4. 紫山药吃法
5. 蒸着吃
6. 煮粥喝

紫山药是山药的一种，由于它的果肉为紫色而得名，这种山药含有大量花青素，滋补效用越发卓越，许多人都会把它叫做“紫人参”。那末这种颜色深紫的山药新品种有哪些详细效用呢？平常它又应该怎么食用呢？

紫山药的功效

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促进代谢延缓衰老

紫山药中含有大量的蛋白质以及一些自然多糖，它还含有淀粉，氨基酸以及活性酶等多种对于人体有利的营养成分，能知足人体正常代谢时，对于差别养分的必要，可以增进身材代谢，也能淘汰人体内自由基的天生，平常时常食用还能延缓朽迈，维持年青。

补肾壮阳

紫山药能补肾壮阳，它非但能进步肾功能，还能增进血液循环，对于人类的肾功能削弱以及肾虚以及男性性功能降落另有阳痿早泄等症都有优良的防备作用，此外平常多吃紫山药能滋养肌肤，它含有的多糖以及粘液卵白能直接作用于人类皮肤，可以缓解皮肤干燥毛糙，能让人们的皮肤变得细嫩爽滑。

紫山药吃法

蒸着吃

紫山药平常可以蒸着吃，各人购置奇怪的紫山药之后可以把它用净水洗净，再把它切成手指是非的段状，然后放到蒸锅中蒸熟，掏出适量白糖放在小碗中，把蒸熟之后的紫山药去掉外皮之后直接醮食白糖就可以。

煮粥喝

紫山药煮粥喝也是它的常见服法之一，平常用它煮粥时可以把它去皮之后切成块状，再筹备适量的大米，枸杞子以及百合，把它们分别用净水淘洗洁净，直接放在锅中，再放入筹备好的紫山药片，末了放入足量的净水，用大火烧开，再用小火逐步熬制成粥，出锅前加入适量白糖调味就可以。