孕妇可以吃山药吗 孕妇吃山药的功效

目录：

1. 孕妇吃山药的功效
2. 预防便秘
3. 健脾益胃
4. 预防高血糖

孕妇是每一个家庭的首要掩护对于像，尤其是在饮食上，更是倍加警惕，在吃许多食材时都会先相识孕妇能不克不及吃，这不近来就有人在问孕妇能不克不及吃山药，要是能吃她们吃山药又有哪些效用呢？

孕妇是可以吃山药的，山药是一种药食两用的食材，它性子温和，没有毒副作用，并且没有刺激性，孕妇食用之后，能吸取多种营养成分，也能增进身材代谢，加强身材免疫力，此外它对于孕妇腹中胎儿发育也有很大的益处。

孕妇吃山药的功效

预防便秘

许多女性在有身之后，肠胃功效会削弱，这时很容易涌现便秘症状，要是能多吃一些山药，就可以吸取大量的淀粉与纤维素，能增进肠胃蠕动，加速身材利大便的排挤，能有用防备便秘症状涌现。

健脾益胃

孕妇多吃一些山药，还能健脾益胃，可以进步肠胃的消化功效，由于山药这种食材含有大量的活性酶以及多酚类物资，它非但能增进肠胃蠕动，还能增进消化液排泄，也能加速身材内食品的消化与吸取，对付孕妇在有身之后涌现了食欲不振或者消化不良以及恶心吐逆等不良症状，都有肯定调治效用。

预防高血糖

孕妇在有身时期身材性能会相对于削弱，并且这时胰岛素的排泄数目也会淘汰，高血糖症状，时常高发，但她们在孕期多吃一些山药就能吸取大量的粘液卵白，可以增进胰岛素排泄，也能与防备高血糖产生，对于孕期糖尿病有优良的防备作用。除此以外孕妇吃山药还能增进血液循环，防备血压升高，它对于孕妇高的妊高症也有显着防备作用。