苹果含维生素c吗

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1. 苹果维生素C含量很高

人体天天都必要适量增补维生素c由于在新陈代谢中维生素c所施展的作用是非常明显的，也是必不可少的。而且维生素c照旧一种无比不错的美容抗氧化维生素，由于维生素c拥有美白抗氧化功效。以是不少女性增补维生素c便是为了美容效用，许许多多的生果中都含有一定量的维生素c，那末时常吃的苹果中含有的维生素c有几多?

苹果维生素C含量很高

俗话说，“一日一苹果，大夫阔别我。”许多人把苹果的保健功效归于富含维生素C上。

事实上，苹果的维生素C含量并不高，《中国食品成分表》中的数据表现，每一100克苹果中维生素C的含量仅为4毫克，而雷同重量的鲜枣为243毫克，猕猴桃以及青椒为62毫克，草莓以及大白菜为47毫克。

尽管维生素C含量少，然而苹果中富含果胶、酚酸、黄酮类物资，比方绿原酸、槲皮素、儿茶酚、表儿茶酚等，这些成分有助低落心血管疾病、哮喘、糖尿病等多种疾病的危害。

苹果含维生素C的，只是含量对比少，苹果中含有葡萄糖、果糖、蛋白质、脂肪、维生素C、维生素A、维生素E、磷、钙、锌及苹果酸、柠檬酸、酒石酸以及钾、钠等。

苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔软。苹果是种低热量食品，每一100克只孕育发生60千卡热量;苹果中养分成分可溶性大，易被人体吸取，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔软。苹果中另有铜、碘、锰、锌、钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会产生干燥、易裂、奇痒。

苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的康健元素。

吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人伤风概率要低。以是，有科学家以及医师把苹果称为“全方位的康健生果”或者称为“全科大夫”。空气污染比较严重，多吃苹果可改进呼吸系统以及肺功效，掩护肺部免受氛围中的尘土以及烟尘的影响。