苹果的种类多种多样，俗话说，一天一苹果，大夫阔别我。多吃苹果不但可以或许增补维生素，还能增添身材免疫力，阔别疾病。许多想要减肥的人也会用苹果来取代饭，如许不但可以或许制止由于不用饭引起的养分流失，还能实时为身材增补维生素以及养分。那末青苹果以及红苹果哪一个对比容易减肥?
苹果的种类也会影响体重节制的结果。青苹果中含有高浓度的难剖析化合物，可以有用防备肥胖及与肥胖有关的疾病。生果越是成熟，内里的糖分就越多，味道就越甜，也意味着热量越高。青苹果还未成熟，糖的身分含量较少，含有的维生素C的含量较多，维生素C可以有助于减肥，以是不易致使增添体重。而且青苹果富含膳食纤维以及多酚，不会被胃酸损坏，能顺遂达到肠道，有利于益生菌的生长。因而，就减肥方面来讲，青苹果会是更好的选择。
此前有营养学家发明，苹果有助于防备肥胖，减轻体重。苹果的种类也会影响体重节制的结果。大肠内的细菌均衡重要取决于咱们一样平常所食用的食品，在这方面，青苹果由于能有用资助防备与肥胖有关的疾病，比方慢性炎症以及糖尿病，无疑成为咱们的最佳选择。
中医以为差别颜色苹果的保健效用各有着重。红苹果入心，低落血脂、软化血管的作用更强，可掩护心脑血管康健，老年人可以多吃一些。黄苹果对于保护视力有很好的作用，时常利用电脑的上班族可适量进食。青苹果拥有养肝解毒的效用，并能抗衡抑郁症，因而较适宜年轻人食用。
青苹果是碱性的。碱性食物是指食物中钙、铁、钾、镁、锌等金属元素含量较高的食品。食物中钙、铁、钾、镁、锌等金属元素含量较高，在体内经由分解代谢后终极孕育发生碱性物资，这类食品就叫碱性食物(或称碱性食品、或者成碱食物)。
常见的碱性食物有：蔬菜、生果、豆类及其成品、杏仁、椰子、茶叶、海带、柠檬、洋葱、豆腐等。营养学里说酸性食品照旧碱性食品，不是看这种食品自身显酸性照旧碱性，而是看消化后对于身材情况的影响。以是，青苹果尽管味酸，照旧属于碱性食品。
生果是食品中最容易消化的，也是最佳的体内清洁剂。在生果中，苹果被称为最佳的碱性食品，它可以改进酸性体质以维持人体的酸碱均衡，吃苹果可以敏捷中以及体内过多的酸性物资，从而加强体力以及抗病本领。除了中以及酸碱均衡，钻研阐发还评释：常吃苹果有利于减肥，这是因为苹果会增添饱腹感，饭前吃能淘汰进食量，到达减肥的目标。
