红枣绿豆汤的做法和功效作用

目录：

1. 红枣绿豆汤的材料
2. 做法步骤
3. 功效作用
4. 红枣绿豆汤能补益气血
5. 红枣绿豆汤能保护心脑血管

绿豆汤是生存中人们最喜好喝的一种摄生汤，它能清热解毒，也能止渴消暑，并且能为人体增补多种有利的营养成分，然而绿豆汤有多种不同的做法，他可以与差别食材搭配，一块儿做汤，并且它与差别食材一块儿搭配做汤时，摄生效用也有所不同，本日小编为各人重点先容的是红枣绿豆汤，我非但会先容它的做法，同时也会把它效用与作用写出来奉告各人。

红枣绿豆汤的材料

平常制做红枣绿豆汤必要红枣20个，绿豆50到70克，冰糖适量，莲子7到10个，净水适量。

做法步骤

1、把红枣用刀切开，去掉枣核，然后把枣肉洗濯洁净，把绿豆用净水淘洗一下，放在净水中浸泡2到4个小时，莲子也提前用净水洗净泡软。

2、把处置惩罚好的红枣以及泡好的绿豆以及莲子一块儿放入锅中，加清水煮开，然后放入冰糖，再用中小火逐步熬制，熬制40分钟摆布，等锅中的绿豆整个着花之后，本身制作的红枣绿豆汤也就做好了，降温之后可以掏出直接食用。

功效作用

红枣绿豆汤能补益气血

补益气血是红枣绿豆汤的首要效用之一，由于红枣这种食材拥有卓越的补血效用，这种食材中含有富厚的微量元素铁，它非但能增进血红细胞再生，还能进步人体的造血本领，能让人类缺铁性血虚的症状很快好转，它与绿豆一块儿做成红枣绿豆汤，能让人体吸取更富厚的养分，也会让它不益气血的效用越发卓越。

红枣绿豆汤能保护心脑血管

红枣绿豆汤中含有一些微量元素，如定这种物资是自然的抗氧化身分，它能让人类血管软化，也能清算血液中积压的毒素，可以加速血液循环，能让过高的血压降下来，同时也能防备高血脂的产生，平常人们时常食用红枣绿豆汤，对于人类高发的，动脉硬化以及冠心病都有显着防备作用。