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绿茶的益处与弊端各人都清晰吗？下面就让咱们来给您详细的解说一下吧。
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绿茶的好处
绿茶的八大功效
1.抗衰老
绿茶所含的抗氧化剂有助于抵御老化。由于人体新陈代谢的历程，要是过氧化，会孕育发生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂，能有用肃清多余自由基，阻挠自由基对于人体的毁伤。绿茶中的儿茶素能明显进步SOD的活性，肃清自由基。
2.抗菌
钻研表现，绿茶中儿茶素对于引起人体致病的部门细菌有克制结果，同时又不致损害肠内有益菌的繁衍，因而绿茶具备整肠的功效。
3.降血脂
科学家做的动物试验评释，茶中的儿茶素能低落血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯之量，同时可以增添高密度脂蛋白胆固醇。对于人体的试验评释则有克制血小板凝聚、低落动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防备血液凝块及血小板成团，低落心血管疾病。
4.瘦身减脂
绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经过很多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，淘汰脂肪细胞聚集，因而到达减肥效用。
5.防蛀牙、清口臭
绿茶含有氟，此中儿茶素可以克制生龋菌作用，淘汰牙菌斑及牙周炎的产生。茶所含的单宁酸，拥有杀菌作用，能阻挠食品渣屑孳生细菌，故可以有用防备口臭。
6.防癌
绿茶对于某些癌症有抑制作用，但其原理皆限于推论阶段。对防癌症的产生，多品茗一定是有其正向的勉励作用。
7.美白及防紫外线作用
专家们在动物试验中发明，绿茶中的儿茶素类物质能抗UV-B所诱发之皮肤癌。
8.可改进消化不良环境
近些年的钻研讲演表现，绿茶可以或许资助改进消化不良的环境，譬如由细菌引起的急性腹泻，可喝一点绿茶减轻病况。
实在喝绿茶真的不错，惟一细致的是晚上不要喝的过多，以避免引起失眠!
绿茶的坏处
做甚么都不克不及太甚了，恰到好处最佳，茶也同样，原先是好工具，但议一天喝的太多了就欠好了。
1.每一个月生理期来暂时。由于，此时经血会消耗掉不少体内的铁质，因而女性朋友在此时更要多多增补含铁质富厚的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄以及苹果等生果。但若此时习气在饭饱之际品茗的话，这茶叶中含有高达至50%的鞣酸，它会阴碍咱们的肠粘膜对于铁质的吸取，大大减低铁质的吸取水平，于是在肠道中很容易以及食糜中的铁质或者补血药中的铁结石孕育发生沉淀的征象。
2.正值怀孕期也不适宜喝绿茶。一样平常浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10%，会增添妊妇的尿以及心跳次数与频率，以及加剧妊妇的心与肾的负荷量，更大概会致使怀胎中毒症，因而最佳少品茗为妙。
3.妊妇将要临产前也不宜喝太多茶。因产前若喝太多浓茶的话，茶中的咖啡碱会孕育发生愉快作用而引起失眠，倘若妊妇在产前就寝不敷，那大概会致使临盆的时间筋疲力竭，乃至还会造成难产的环境涌现，那就“代志大条”了!
4.刚出产完之后想亲身哺乳的产妇也不宜喝太多茶。由于这段时期要是喝下大量的茶，则茶中含有高浓度的鞣酸会被粘膜给吸取，进而影响乳腺的血液循环，会克制乳汁的排泄，造成奶水排泄不敷。
5.妈妈喝下茶之后，茶中的咖啡碱会可渗透乳汁并间接影响婴儿，对于婴儿身材的康健倒霉。
6.正值更年期的女性，除了头晕以及满身乏力之外，偶然还会涌现心跳加速，于是性情欠好、就寝品格差等征象，若再喝太多茶更会加剧这些症状，以是喜好品茗的人若正值这些尤其阶段，最佳恰到好处，省得把身材给搞坏!
