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绿茶以及红茶哪一个效用好呢？这个题目信赖许多朋侪都不晓得吧。
茶饮中含有多酚、儿茶素、咖啡因、维生素C等，可抑制脂肪与醣类吸取，而且资助脂肪剖析与焚烧。连续饮用，能资助养成不易发胖的体质。
茶叶在摘采后与氛围中的氧气打仗，举行酵素氧化，称为“发酵”，而绿茶则跳过这项功课，直接杀菁制成茶叶。
因为未经由发酵历程，以是绿茶能保存大部分的养分，尤为是能资助焚烧脂肪的儿茶素。
绿茶的减肥魔力1：儿茶素资助解腻消脂
在清除咖啡因作用的环境下，茶叶中的儿茶素也能增进新陈代谢，连续资助脂肪代谢。
儿茶素属于单宁的一种，为绿茶涩味的泉源。
实在无论绿茶或者红茶都含有儿茶素，只是现在以为，未经发酵的绿茶，儿茶素含量在茶叶中的比例较高。
儿茶素能增强热能孕育发生，增进脂肪氧化及24小时的热量耗损率，刺激脂肪水解并克制胰脏脂解酵素的活性。
用餐后喝1杯绿茶，可防备血糖连忙上升，并淘汰资助脂肪囤积的荷尔蒙排泄。
绿茶的减肥魔力2：低落血压及胆固醇
绿茶中的单宁酸对于血压低落的作用非常显着，不只能克制血压上升，也能使高血压降落。
也有钻研指出，单宁酸能清除血中过剩的胆固醇，可以使动脉硬化的演化速率被节制再最小限度内，对脑血拴、心肌梗塞的防备也有资助。
绿茶和红茶哪个功效好
甚么时间喝：餐后饮用，资助解腻消脂。
怎么喝：自行冲泡时水温不宜过高，但也不要冰饮，想减肥，更不宜加糖或者其他配料。
加分法门：搭配梅子、芝麻、盐饮用，可以让绿茶的保健功效再提拔。
高温冲泡 流失养分：绿茶比起其他茶类更容易氧化，生存限期相对于变短，买回家后应该尽快喝完，或者放入冰箱生存。
因为高温也会损坏有益健康的身分，因而自行冲泡时水温不宜过高，茶叶冲泡水温约80℃，绿茶粉冲泡水温约60℃便可。
较伤胃 不宜枵腹喝：绿茶性凉，含有咖啡因，要是浓度越高，咖啡因含量也会增添，以是要制止枵腹状况下饮用，以避免伤胃。
为了制止引起失眠，睡前也只管即便不要饮用。
对于不爱喝咖啡，但又想应用咖啡因减肥的人来讲，红茶是绝佳的替代品!
若是以容量来计量，咖啡的咖啡因含量比红茶来得多，但若是以重量来计量，红茶茶叶的咖啡因含量反而是咖啡豆的2倍，并且红茶里还含有茶黄素，可以温热身材、增进代谢，至关值得一试。
红茶的减肥魔力1：咖啡因提拔燃脂力
红茶中含有咖啡因，可分解脂肪，将囤积的体脂肪剖析到血液中，让活动时的燃脂力更加。
咖啡因也有利尿作用，可以刺激肾脏，扩张血管，提拔水份代谢，排挤过剩的水份与老旧废料。
咖啡因还可活化胃液排泄，增进消化，但胃欠好的人要警惕不要摄入过多!
红茶的减肥魔力2：姜汁红茶资助代谢
红茶内含的茶黄素，可以温热身材，而生姜含有姜辣素(Gingerol)加热后会转变成姜烯酮(Shogaol)，也有温暖身材的效用。
将生姜的皮削去，磨成生姜泥，参加红茶一同饮用，更能增焚烧脂肪的结果。
食用姜泥还可以摄入食品纤维，改进便秘。
对于女性而言，最让人开心的是，生姜也可调解酷寒体质，就算不减肥，为了康健，也不妨一试。只要天天早上起床后，泡杯热红茶，参加少量姜泥，就可以温暖身材，提拔代谢，增添1天的瘦身力!
注意事项
甚么时间喝：早上饮用，可以温暖身材，进步代谢。
怎么喝：1日1杯，胃欠好的人要警惕饮用量。
加分法门：搭配姜汁或者姜泥一块儿喝，瘦身的结果更好。
肠胃虚弱者勿饮用过分：与绿茶相比，红茶经由发酵的步伐，本来的儿茶素经氧化后，转为茶红素以及茶黄素，对于心血管疾病有很好的防备结果，并且红茶性甘味温，对于肠胃的包袱对比没那末大，但茶饮仍有刺激性，要适度饮用。
燥热体质适量饮用：生姜、红茶都是属于性温的食品，因而可以温暖身材，因为夏日天热，因而不宜饮用过多，体质较燥热的人，也要适量饮用。
