月子枸杞鱼汤的功效与作用和做法步骤

目录：

1. 功效与作用
2. 滋补身体
3. 滋阴补肾健胃补脾
4. 做法步骤

生存中许多女性在生完小孩之后，处于坐月子时期，是家人总喜好给他们做一些枸杞汤来食用，说这种鱼汤能滋补身材，可以增进产妇身材快速规复，也能增进乳汁排泄，那末这种月子枸杞鱼汤到底有哪些效用与作用呢？它真有人们说的那末好吗？下面小编就带各人一块儿去相识。

功效与作用

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滋补身体

滋补身材是月子枸杞鱼汤最重要的效用！这种鱼汤是以枸杞以及奇怪鲫鱼为重要食材制成的一种摄生汤品，它非但能补益气血，还能为产后的女性增补富厚的蛋白质，能让他们的身材满盈气力，可以加速身材规复，能有用缓解产后身体虚弱。

滋阴补肾健胃补脾

滋阴补肾健胃补脾也是月子枸杞鱼汤的首要效用，女性在生完小孩儿之后，处于坐月子时期，使身材各器官的功效都会降落，这时多喝一些月子枸杞鱼汤，就能让身材各器官功效进步，尤其是肝肾与脾胃的功效规复尤其快，能有用淘汰身材疲劳以及头晕以及血虚等不良症状的产生。

做法步骤

1、平常在家中制作月子，勾起鱼汤时，必要筹备奇怪的鲫鱼1到2条，红枣8到10个，枸杞30克，净水适量，生姜四片，食用盐适量。把筹备好的鲫鱼要清算洁净，去掉鱼鳞以及内脏，以及它腹部的玄色粘模，末了再用净水洗濯洁净。

2、把炒锅放在火上，加少许食用油，加热到五成热之后，把鲫鱼放入锅中，煎到两面稍微发黄掏出，放入倒洁净的沙锅中，然后再把筹备好的红枣以及生姜以及枸杞整个放入锅中，加入适量净水，用大火烧开之后，用小火逐步煲至两小时，等汤色变为奶白色之后参加食盐调味，调匀之后最适宜坐月子女性食用的枸杞鱼汤也就做好可以食用了。