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海参炒饭怎么做

目录:

  1. 海参炒饭的做法
  2. 海参的营养价值

海参是一种对比常见的海鲜,也是许多人都喜好吃的一种食品。海参的烹调要领有很多种,此中最常见的便是海参炒饭。海参炒饭是集鲜味与养分于一体的,然而再好的食品,在食用的时间,都是有肯定的禁忌与注意事项的。下面,就为各人先容海参炒饭的做法、营养价值以及食用禁忌!

海参炒饭怎么做

海参炒饭的做法

1.以前发好的海参,放冰箱冷冻生存,想吃的时间拿出来解冻就OK啦

2.青椒以及葱是自家院子里种的,洋葱用半个就可以,也可依据小我私家口胃。

3.将洋葱、青椒切成零碎,海参也切成小丁,鸡蛋打匀放少量葱花。

4.热锅烧油,放入青椒、洋葱丁,翻炒几下就行,别炒过久,影响口感。盛出来备用。

5.用以前炒菜丁的油把鸡蛋摊熟打碎,不消太熟,嫩一点,盛出备用。

海参炒饭怎么做

6.鸡蛋盛出来锅里照旧会有油的,由于鸡蛋不吃油,将米饭倒入锅中,小火翻炒,将海参丁、青椒洋葱丁以及鸡蛋倒入锅中,连续翻炒,放入适量的盐,花椒粉,翻炒匀称。

7.海参炒饭出锅装盘喽~

海参的营养价值

海参的营养价值较高,每一百克水发海参含蛋白质14.9克,脂肪0.9克,碳水化合物0.4克,钙357毫克,磷12毫克,铁2.4毫克,以及维生素B1、维生素B2、尼克酸等。海参含胆固醇极低,为一种典范的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食品。

三、海参的禁忌

1、天天不克不及凌驾一只

天天一只海参的食补要领是对比适宜体质衰弱的人。对付康健人群,尤其是天气对比干燥的处所,食用过多的海参会引起“上火”。恒久食用海参,牢记天天不要凌驾一只。

2、不宜与含鞣酸生果同食

海参不克不及与柿子、葡萄、石榴、山查等酸性生果或者食品一同食用,防备海参中含有的鞣酸致使卵白凝集,从而影响消化吸收。

海参炒饭怎么做

3、春天应少食海参

春天是容易上火的季候,尤其是北方以及要地本地春天天气对比干燥,以是在食用海参时间要适量淘汰。

4、肝、肾功差者应少食

海参可以或许温补肾虚,拥有益肾补精的作用,然而过多的食用海参会增添肝肾包袱,以是,肝肾功效较差者牢记不要饕餮哦。

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