玉米粒炒肉

目录：

1. 玉米粒炒肉
2. 材料
3. 做法

玉米是一种很康健、保健、绿色的食物，属于粗粮系列。吃玉米非但有助于消化，并且吃多了也不会发胖。由于玉米的这种特征，得到了许多人的厚爱。玉米的服法许多，有用来磨碎煮粥喝的，也叫玉米碴粥;有直接用净水煮着吃的;另有的人会用它来炒着吃的，对比著名的做法便是松子玉米。

玉米的服法许多，每一一种服法都会受到差别的人的喜好。然而，另有一种做法叫做玉米粒炒肉。这种做法将肉以及玉米的香味十全十美的联合，其味道可想而知。

玉米粒炒肉

材料

玉米粒瘦肉

调料：盐油

做法

1。把玉米粒洗净

2。瘦肉切成小丁

3。热油锅，先爆炒瘦肉丁，接着放入玉米粒同炒，差不多熟的时间放盐调味，再炒匀称就可以起锅了这就做好了玉米粒烧肉，是否很有食欲的觉得。那末玉米粒炒肉又有甚么营养价值以及作用效用呢?

起首，玉米营养富厚：含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维等。可以说玉米是当之无愧的第一黄金主食”，营养专家称，玉米所含的“万能营养”适宜各个年龄段的人群食用，其富厚的谷氨酸能增进大脑发育，是儿童最佳的“益智食品”;所含维生素B族能调治神经，是适宜白领的“减压食物”;富含的亚油酸、钙质，能资助调脂、降压，高纤维含量则使玉米成为很好的“刮肠食品”，能防备中年发福;别的，玉米中富含的谷胱甘肽是最有用的抗癌身分，其所含富厚的维生素E也能资助抗衰老，软化血管。

其次，讲求的便是玉米以及肉在一块儿炒，所拥有的浓烈滑溜的口感，会大大增加食欲。

以上，咱们学习了玉米粒炒肉的做法，也相识到了这款菜品的营养价值以及效用。做一道玉米粒炒肉犒劳本身，不但可以知足本身的味蕾必要，又可以在康健的底子上增补多种营养，何乐而不为呢?